GH e andare a letto presto

[fjfj]

Leggendo su internet su vari forum o siti ho letto articoli sulla produzione di GH durante le ore del sonno, e fino qui ok.

Mi e' anche capitato di leggere che bisogna sempre andare a letto presto perche' il GH viene prodotto al massimo durante determinate ore (chi dice da mezzanotte alle 3..... chi prima chi dopo).

Arrivati a questo punto, io lavorando spesso di notte e finendo alle 3 mi capita di andare a letto alle 4 e di svegliarmi tra le 11:30 e le 12:30 (in ogni caso io le mie 8 ore di sonno me le faccio sempre).

Prima mi dicono di dormire 8 ore e tutto ok, ora che bisogna andare a letto presto senno' non cresci? ma se io ho un ritmo vitale (permettetemi il termine) diverso in ogni caso il picco di GH lo avrei molto spesso quando io sarei sveglio, cosa posso fare? altri mi dicono "basta solo l allenamento e l alimentazione, vai a letto quando vuoi basta che dormi minimo 7 8 ore".... e ora sento questa cosa degli "orari prestabiliti" per crescere.....

qualcuno mi sa dare una delucidazione? grazie

[brosgym]

Mettere il tuo organismo nelle condizioni migliori sarebbe augurabile, ma se per lavoro non ci riesci stai tranquillo, non limiterà i tuoi risultati, sarebbe molto peggio saltare il sonno.

Se vuoi essere più preciso puoi controllare la qualità del sonno (discriminando le fasi) con l'Armband.

[fjfj]

Mettere il tuo organismo nelle condizioni migliori sarebbe augurabile, ma se per lavoro non ci riesci stai tranquillo, non limiterà i tuoi risultati, sarebbe molto peggio saltare il sonno.

Se vuoi essere più preciso puoi controllare la qualità del sonno (discriminando le fasi) con l'Armband.

Quindi dici che la differenza degli orari non e' allarmante?
Io sinceramente (non so se sia un bene o un male ma e' la vita che va cosi'!) mi sto abituando a questi ritmi lavorativi, non posso cambiare orari per la mia crescita muscolare purtroppo... ci sono tante priorita' nella vita. Se mi accerti anche tu che non limiterei i miei risultati cosi' facendo sto molto piu' tranquillo e evito di farmi altre paranoie ahah grazie mille

[Manx]

Quindi dici che la differenza degli orari non e' allarmante?
Io sinceramente (non so se sia un bene o un male ma e' la vita che va cosi'!) mi sto abituando a questi ritmi lavorativi, non posso cambiare orari per la mia crescita muscolare purtroppo... ci sono tante priorita' nella vita. Se mi accerti anche tu che non limiterei i miei risultati cosi' facendo sto molto piu' tranquillo e evito di farmi altre paranoie ahah grazie mille

sono queste che non fanno crescere, relax

[fjfj]

sono queste che non fanno crescere, relax

hai perfettamente ragione!

[brosgym]

Quindi dici che la differenza degli orari non e' allarmante?
Io sinceramente (non so se sia un bene o un male ma e' la vita che va cosi'!) mi sto abituando a questi ritmi lavorativi, non posso cambiare orari per la mia crescita muscolare purtroppo... ci sono tante priorita' nella vita. Se mi accerti anche tu che non limiterei i miei risultati cosi' facendo sto molto piu' tranquillo e evito di farmi altre paranoie ahah grazie mille

Tranquillo!