Massa o definizione?

[georgeventel77]

Ti consiglio di chiamare qualcuno a guardare se tieni la schiena dritta quando lo fai... Potresti farti davvero male alla schiena... Se si parlava di stacchi da terra era normale perché fai lavorare tanto i muscoli del fondo schiena, invece con lo squat dovresti dovresti sentire male ai glutei e ai quadricipiti e non al fondo schiena se hai la posizione giusta e il peso corrispondente alla tua forza... Per curiosità usi la cintura da palestra intanto che fai squat?


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[georgeventel77]

http://youtu.be/ZyqXdLQ3arY

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[Manx]

Ti consiglio di chiamare qualcuno a guardare se tieni la schiena dritta quando lo fai... Potresti farti davvero male alla schiena... Se si parlava di stacchi da terra era normale perché fai lavorare tanto i muscoli del fondo schiena, invece con lo squat dovresti dovresti sentire male ai glutei e ai quadricipiti e non al fondo schiena se hai la posizione giusta e il peso corrispondente alla tua forza... Per curiosità usi la cintura da palestra intanto che fai squat?

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Non ho capito se la stai consigliando o meno, in ogni caso...la cintura non salva da una esecuzione errata. Io pensa....la sconsiglio perfino
Cmq a quanto pare lui ha fastidio DOPO l'allenamento...quindi dovrebbe capire se sono doms o no.

[gmatti96]

No, forse mi sono espresso male, mi da fastidio mentre lo faccio. Lo faccio al multipower e ho chiesto dei pareri, qualcuno mi ha consigliato di tenere la schiena dritta, altri no, e comunque credo non sia corretto. Mi hanno consigliato qualcosa del genere

[Raziel280891]

No, forse mi sono espresso male, mi da fastidio mentre lo faccio. Lo faccio al multipower e ho chiesto dei pareri, qualcuno mi ha consigliato di tenere la schiena dritta, altri no, e comunque credo non sia corretto. Mi hanno consigliato qualcosa del genere

Se senti questi dolori non usare il multipower ma fallo libero lo squat...oppure prova sempre al multi Power ma mettendo i piedi piu in avanti e piu aperti

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[Manx]

il multipower molto meglio...EVITARLO...la posizione assunta è innaturale e le forze di taglio sulle articolazioni potenzialmente nocive. Lo squat va fatto libero....questo è l'unico consiglio corretto Se fai un search sul tema trovi tantissimi motivi... per evitare il multi.

[gmatti96]

Ok, allora mi tocca imparare a fare quello libero... Per quanto riguarda la scheda, va bene se continuo con una per la forza?

[Manx]

già...per la dieta allora, ci stai lavorando? attendiamo l'alimentazione nella sezione apposita.

[z-nake]

No, forse mi sono espresso male, mi da fastidio mentre lo faccio. Lo faccio al multipower e ho chiesto dei pareri, qualcuno mi ha consigliato di tenere la schiena dritta, altri no, e comunque credo non sia corretto. Mi hanno consigliato qualcosa del genere

la schiena deve stare dritta nel senso che non deve inarcarsi ma non nel senso che deve essere perpendicolare al suolo durante tutto lo svolgimento dell'esercizio

[gmatti96]

Ecco, infatti mi sembrava strano!

[Carnage]

C'è chi ti ha consigliato di tenere la schiena dritta e chi di curvarla, ma non c'è stato un cristo che ti ha detto che il multypower va usato solo per poggiare gli asciugamani?!

Pure quel buffone che fa video su youtube saprà che lo squat va fatto libero

[Manx]

carnage..la penso come te, ma moderiamo un po' i toni...relax

[Carnage]

George .. sinceramente sei poco credibile .. anzi .. penso che ti stai divertendo alle spalle di tutto, in ogni caso sei imbarazzante
Ma se pure fosse vero che hai preso 34 kg in un anno, alla fine, che te frega se le rip so 6 12 o 24 ? come hanno già detto, puoi crescere anche zappando la terra
ps. autodefinirti grosso è stata la cosa che mi ha fatto più ridere tra le tante cose

[Carnage]

carnage..la penso come te, ma moderiamo un po' i toni...relax

ok pardon

[Ozn]

Io lo detto dalla mia esperienza personale io ho guardato Frenki Commando e dice la stessa cosa con me ha funzionato io sono grosso
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Nemmeno nella peggiore delle discussioni in sezione trash ho mai letto certe cose