somatotipo di appartenenza

[zaneman]

Buonasera ragazzi, premetto che non so se questa è la sezione giusta ma non sapevo dove postare questa discussione.
Ho recentemente letto un articolo sui somatotipi e da quanto ho capito sarebbe importante per allenarsi nel migliore dei modi conoscere il proprio somatotipo, il problema sta proprio qui. Io non riesco a capire a che somatotipo appartengo poiché ho il polso da 16 cm e la caviglia da 19 cm ( misure scarse anche per un ectomorfo) pero ho sempre avuto spalle abbastanza larghe, vita stretta e addominali definiti ( cosa a quanto ho letto difficile per un ectomorfo); inoltre non ho leve lunghe e in 5 mesi di allenamento ho preso quasi 5 kg (non credo di essere un hardgainer). Comunque sono alto 170 cm e attualmente peso circa 58 kg, se avete bisogno di altri dati non esitate a chiedere. Grazie in anticipo se mi aiuterete a capire il mio somatotipo.

[-El Diablo-]

Sono alto 1,70, come te. Ho un polso da 15 centimetri, anche meno del tuo. Ho da sempre avuto spalle proporzionatamente larghe, anche se l'addome definito non è esattamente mai stata una mia caratteristica (ma l'alimentazione non è comunque mai stata il mio punto di forza). Quando entrai in palestra la prima volta, ormai una vita fa, pesavo circa 52 kg, avevo 22 anni e fino ad allora non avevo mai superato il peso di 55 kg.

Entro il primo anno raggiunsi per la prima volta in vita mia i 60 kg, entro il secondo li superai pienamente arrivando per la prima volta ad essere normopeso. Da lì in poi mi stabilizzai, il peso variava entro un certo range di kg in funzione dei vari periodi di forma che nel tempo, per problemi e impegni, sono divenuti assai variabili. Ma va anche detto che il bodybuilding puro non è mai stato tra i miei obiettivi e dal terzo anno in poi la costanza è stata un miraggio.

Se in qualche modo ti ci rivedi sappi che, nonostante quello che tu possa pensare, sei tendenzialmente un ectomorfo. Non immaginare però l'ectomorfo "estremo" (tipo scheletro per intenderci). Una persona tendenzialmente si "avvicina" ad un somatotipo ma può comunque avere alcuni aspetti anche dell'altro somatotipo più vicino. Che nel tuo/nostro caso sarebbe il mesomorfo ma per il quale non ci sono comunque caratteristiche sufficienti per farne parte.

Raramente quindi un persona ricalca in pieno tutte le caratteristiche di uno specifico somatotipo. Nel nostro caso però quello più "vicino" è comunque l'ectomorfo e di conseguenza se proprio devi identificarne uno quello è il più adatto. Ti do però un consiglio, non dargli troppo peso. Tienilo come riferimento generale per sapere che magari per te è più difficile mettere massa rispetto all'amico ex obeso e quindi tendenzialmente endomorfo, ma nel prosieguo della tua esperienza nell'ambito dell'allenamento sappi che le variabili che influenzeranno i tuoi risultati saranno molte di più che quelle derivanti dal mero somatotipo.

[brosgym]

Sono alto 1,70, come te. Ho un polso da 15 centimetri, anche meno del tuo. Ho da sempre avuto spalle proporzionatamente larghe, anche se l'addome definito non è esattamente mai stata una mia caratteristica (ma l'alimentazione non è comunque mai stata il mio punto di forza). Quando entrai in palestra la prima volta, ormai una vita fa, pesavo circa 52 kg, avevo 22 anni e fino ad allora non avevo mai superato il peso di 55 kg.

Entro il primo anno raggiunsi per la prima volta in vita mia i 60 kg, entro il secondo li superai pienamente arrivando per la prima volta ad essere normopeso. Da lì in poi mi stabilizzai, il peso variava entro un certo range di kg in funzione dei vari periodi di forma che nel tempo, per problemi e impegni, sono divenuti assai variabili. Ma va anche detto che il bodybuilding puro non è mai stato tra i miei obiettivi e dal terzo anno in poi la costanza è stata un miraggio.

Se in qualche modo ti ci rivedi sappi che, nonostante quello che tu possa pensare, sei tendenzialmente un ectomorfo. Non immaginare però l'ectomorfo "estremo" (tipo scheletro per intenderci). Una persona tendenzialmente si "avvicina" ad un somatotipo ma può comunque avere alcuni aspetti anche dell'altro somatotipo più vicino. Che nel tuo/nostro caso sarebbe il mesomorfo ma per il quale non ci sono comunque caratteristiche sufficienti per farne parte.

Raramente quindi un persona ricalca in pieno tutte le caratteristiche di uno specifico somatotipo. Nel nostro caso però quello più "vicino" è comunque l'ectomorfo e di conseguenza se proprio devi identificarne uno quello è il più adatto. Ti do però un consiglio, non dargli troppo peso. Tienilo come riferimento generale per sapere che magari per te è più difficile mettere massa rispetto all'amico ex obeso e quindi tendenzialmente endomorfo, ma nel prosieguo della tua esperienza nell'ambito dell'allenamento sappi che le variabili che influenzeranno i tuoi risultati saranno molte di più che quelle derivanti dal mero somatotipo.

Già, anche perchè distinguerci in 3 categorie sarebbe davvero riduttivo....

[zaneman]

Ok grazie, quindi senza comunque dare troppo peso a queste cose possiamo dire che io sarei un "meso-ectomorfo"