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Non conosco la situazione di partenza, ma vedendo la foto del periodo massa temo ci sia qualche errore di impostazione, hai preso troppo grasso. Ti direi di passare in alimentazione e farti aiutare per un'ipocalorica e magari in allenamento per vedere se ci sono errori per come ti alleni.
Quindi tu mi consigli di fare sempre massa ma in caso diminuire le calorie, oppure proprio fare dieta? (il mio istruttore mi ha fatto diminuire i carbo del metá pomeriggio e della sera)
questa frase non ha senso...come fai a fare massa (dieta ipercalorica) e diminuire le kal? come ha detto venkemark ti conviene fare un salto in sezione dieta.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Si forse mi sono espresso male, nel senso che continuo con l alimentazione che faccio peró diminuendo i carbo ecc, perchè forse mangiavo troppo rispetto a quello che dovevo mangiare
questa frase non ha senso...come fai a fare massa (dieta ipercalorica) e diminuire le kal? come ha detto venkemark ti conviene fare un salto in sezione dieta.
Diminuire le calorie non vuol dire scendere sotto al proprio fabbisogno. Se sta assumendo, che ne so, 3000kcal al giorno, ma ne consuma 2000, passando a 2500 sta sempre in massa, ma con più moderazione.
Diminuire le calorie non vuol dire scendere sotto al proprio fabbisogno. Se sta assumendo, che ne so, 3000kcal al giorno, ma ne consuma 2000, passando a 2500 sta sempre in massa, ma con più moderazione.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
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Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
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Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
sei una causa persa...non capisci MAI...MAI.
Oppure, come credo oramai da mesi, posti solamente per provocare...oramai è chiaro.
Vabbeh...lasciamo perdere.
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Il mio diario 
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