pareri su crossfit

[salvocro]

salve ragazzi, volevo porvi un semplice quesito, relativo magari alle vostre esperienze..sul crossfit.
Volevo sapere magari da chi l ha provato sulla sua pelle se l'allenamento crossfit nel tempo, non dico subito, può portare alla creazione di un fisico scolpito, con pettorali, beh diciamo i soliti fisici che si vedono..partendo da zero o se per arrivare ciò è indispensabile una notevole massa muscolare prima costruita in sala attrezzi...cioè chi parte da zero puo arrivare con solo crossfit a costruire quel tipo di fisico?

[Fabio Tricomi]

Secondo me NO.
Trovo che sia un buon modo per perdere peso, per divertirsi (a chi piace ) ma non per creare il fisico che cerchi.

[jinx]

Si, si lavora con stacchi pesanti, squat pesanti, girate, dips, trazioni in varie salse quindi la costruzione fisica avviene. Ovviamente il bodybuilding è più specifico per l'obiettivo.

[Fabio Tricomi]

Pesanti...

[jinx]

Nel crossfit la forza è programmata con sessioni specifiche così come il lavoro lattacido nel range ipertrofico è elevato

[asen]

Il crossfit è ottimo per gli ortopedici, osteopati e fisioterapisti

[jinx]

Se fatto male sicuramente

[Albe]

Il crossfit è ottimo per gli ortopedici, osteopati e fisioterapisti

come non quotarti!!!!
velocità e tecnica non vanno di certo di pari passo, oltre a questo per sollevare carichi oltre la testa in sicurezza ci vogliono allenatori specifici nelle alzate olimpiche, per lo stacco e lo squat altrettanti, per la ginnastica artistica idem....
mi sembra più che altro una gran trovata di marketing molto pericolosa per chi crede di "giocare" a chi va più veloce a sollevare carichi alla bene e meglio...
migliorate ?? certamente ...per quanto ? per quanto le vostre articolazioni durano
ho visto fare nel minor tempo possibile 40 rep di stacco in 4 set da 10 ...non vi dico l'esecuzione, sentivo le vertebre gridare

[salvocro]

voglio specificare che il crossfit che faccio io è formato da un seduta di forza prima di iniziare il wod giornaliero, per forza intendo serie di panca, o stacchi, o squat, o sholder, o front squat o stric pull up con pesi elevati, spesso circa il 90% del massimale. poi c'è il wod, dove utilizzo sempre bilancieri per push press, hang-power snatch, hang-power clen, back squat, swing coo katebell, ma anche esercizi a corpo libero come flessioni, addominali, pull up alla sbarra, wall ball ( squat con la palla da 9kg) , box jump a 60cm...e in piu allenandomi il lunedi, mercoeldi e venerdi, capita che per esempio il martedi, e il sabato vado a fare serie di petto e bicipiti in sala ...devo dire che i miglioramenti anche nei pesi li ho avuti, anche nella tecnica, e devo ammettere anche un po fisicamente..ma molto poco. cioè lavoriamo tantissimo con le gambe, e quelle sono ben sviluppate e ad occhio si vede abbastanza..pero la parte superiore...sopratutto il petto....non riesco a vedere dei miglioramenti...se non impercettibili...eppure sono partito da fare panca con 30 kg totali, adesso faccio 4x6 con 75 kg...pensate che sia solo questione di tempo o dovrei fare più sala attrezzi e il crossfit come seconda scelta perche non voglio abbandonarlo perche mi piace troppo...aspetto vostri pareri

[asen]

Se il tuo obiettivo è avere un bel fisico allora il bodybuilding sarà la scelta più indicata.

In tutti gli altri sport l'obiettivo è migliorare la prestazione di gara, che poi si sviluppa una buona muscolatura ben venga ma è di scarso interesse.