mi presento e vi chiedo aiuto

[sweetluel]

sono una ragazza di 29 anni, peso 65 kg e sono alta 167!l'obiettivo è dimagrire 5 kg, sono tendenzialmente pigra e il 30 avrò la consulenza con una nutrizionista che mi darà un piano alimentare! bevo almeno due litri al giorno di acqua a basso residuo e possiedo una cyclette che però non so come utilizzare allo scopo di perdere peso! il sabato sto 10 ore al giorno in piedi per lavoro, mentre gli altri giorni circa 5! non posso andare in palestra! grazie

[sweetluel]

non sgomitate per rispondermi eh

[Fabio Tricomi]

Solo con la cyclette puoi fare veramente poco

[sweetluel]

intanto ti ringrazio per la risposta! avendo solo quella posso chiedeti come massimizzare l'allenamento?

[Fire&Ice]

mi presento e vi chiedo aiuto

sono una ragazza di 29 anni, peso 65 kg e sono alta 167!l'obiettivo è dimagrire 5 kg, sono tendenzialmente pigra e il 30 avrò la consulenza con una nutrizionista che mi darà un piano alimentare! bevo almeno due litri al giorno di acqua a basso residuo e possiedo una cyclette che però non so come utilizzare allo scopo di perdere peso! il sabato sto 10 ore al giorno in piedi per lavoro, mentre gli altri giorni circa 5! non posso andare in palestra! grazie

Eccolo li il problema

avendo solo quella posso chiedeti come massimizzare l'allenamento?

Ciao con la cyclette non fai nulla! Tu vuoi perdere peso, sono capaci tutti! Devi perdere massa grassa! Fregatene dei numeretti sulla bilancia! Iscriviti in palestra, allenati con i pesi e poco cardio... Mangia in modo sano e impegnati! Poi vedrai!

Io con la cyclette mi sono rovinato

[Licata]

con la cyclette puoi già lavorare discretamente, il dimagrimento avviene andando a lavorare con la frequenza cardiaca, cosa che con la cyclette puoi fare benissimo, e va di pari passo con l'alimentazione che ti darà il tuo nutrizionista. se tonificassi i muscoli con degli esercizi in palestra o anche a casa sarebbe l'ideale