Salve a tutti! Situazione particolare. Lunedì ho allenato gambe e glutei con un super set di affondi a 45° e hag squat. Oggi, giovedi, ho ancora forti dolori muscolari ai glutei. Ma non sono come i classici doms, quasi piacevoli.. Stavolta ho la sensazione di aver esagerato perchè fino a ieri non riuscivo neanche a stare seduta dai forti dolori 
Oggi come da programma mi aspettano squat e spinte bacino ma non so se sia il caso di allenarmi. Premetto che lunedì ho avuto cambio programma. Un consiglio, mi alleno o riposo ancora un giorno??
Oggi come da programma mi aspettano squat e spinte bacino ma non so se sia il caso di allenarmi. Premetto che lunedì ho avuto cambio programma. Un consiglio, mi alleno o riposo ancora un giorno??
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