Ciao Ragazzi mi sono appena iscritto e volevo chiedere a voi eseperti dei consigli

[nameless]

Sono un ragazzo di 20 anni, peso 69 kg e sono alto 1.70 Ho praticato sport fin da piccolo, calcio pallavolo e nuoto, ora sono due anni fermo e stavo pensando di iscrivermi in palestra. Premetto che non sono esperto, per quello sto scrivendo qua, ho un fisico che non mi piace, non sono a mio agio e mi vergogno perfino di stare a petto nudo se c'è altra gente vicino a me. Volevo chiedervi secondo voi, se dovessi iscrivermi in palestra da dicembre ( e magari fare degli esercizi per conto mio per tutto novembre) in quanto tempo dovrei cominciare a vedere dei risultati soddisfacenti sul mio corpo? Magari iniziare a vedere i lineamenti dei pettorali, bicipiti, addome ecc? Se sapessi come fare vi posterei una foto del mio fisico ma non so come si fa. Grazie per le risposte.

[Minory]

Sono un ragazzo di 20 anni, peso 69 kg e sono alto 1.70 Ho praticato sport fin da piccolo, calcio pallavolo e nuoto, ora sono due anni fermo e stavo pensando di iscrivermi in palestra. Premetto che non sono esperto, per quello sto scrivendo qua, ho un fisico che non mi piace, non sono a mio agio e mi vergogno perfino di stare a petto nudo se c'è altra gente vicino a me. Volevo chiedervi secondo voi, se dovessi iscrivermi in palestra da dicembre ( e magari fare degli esercizi per conto mio per tutto novembre) in quanto tempo dovrei cominciare a vedere dei risultati soddisfacenti sul mio corpo? Magari iniziare a vedere i lineamenti dei pettorali, bicipiti, addome ecc? Se sapessi come fare vi posterei una foto del mio fisico ma non so come si fa. Grazie per le risposte.

HP -1 senza un muscolo, forse sarebbe il caso di perdere qualche kg di grasso prima di iniziare a costruire del muscolo, ma delle parole non ce ne facciamo nulla... servirebbe una foto in ogni caso per poterti valutare.

Comunque per i risultati dipende da varie cose... buon allenamento, predisposizione, dieta, stress.. etc..

[JakeLaMotta]

Non sono un esperto, ma ti posso garantire che in palestra ti devi fare veramente il mazzo tanto per ottenere qualche risultato, per "vedere i lineamenti" parliamo di tanto tempo, dovresti buttare giù il grasso, quindi tanta cardio e dieta, poi dovresti seguire dei bei allenamenti con costanza e determinazione.

[madmas]

In quanto tempo non si può sapere, troppe variabili.
Secondo me sbagli approccio,comincia a lavorare in palestra con costanza e a mangiare come si deve,se lo fai con criterio hai solo da guadagnarci.
i risultati arriveranno ...col tempo.... ma sei talmente giovane.
Avessi iniziato io alla tua età
Ciao

[Fabio Tricomi]

Il tempo è un incognita. Con il giusto programma di allenamento, un buon programma alimentare, la volontà e la costanza puoi ottenere quello che vuoi... Se lo vuoi veramente.