Allenamento a casa, come iniziare?

[Mazz95]

Ciao a tutti! Sono luca e vorrei iniziare ad allenarmi a casa per mettermi un po in forma, premetto che sono 1.80 per 73 chili e il mio obbiettivo sarebbe di metter su poca massa e imcentrarmi sulla definizione. tra pochi giorni sarò in possesso di:
panca multifunzione, bilanciere, manubri e vari set di pesi, barra per le trazioni e tappeto fitness per esercizi a corpo libero.
mi rivolgo a voi per sapere che programma di allenamento utilizzare siccome credo di non avere le competenze e conoscienze necessarie per farmelo da solo.
per questo chiedo consiglio a voi

Grazie in anticipo a chi risponderà

[Massy75]

Ciao se non ti sei mai allenato io comincerei con fullbody almeno per un po'
Per quanto riguarda mettere su massa ci penserei dopo