SALVE A TUTTI ... aiutatemi !!!!

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  • mr_shadow
    Bodyweb Member
    • Sep 2015
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    SALVE A TUTTI ... aiutatemi !!!!

    salve faccio palestra da 2 mesi ho una massa grassa dell'11%... sono alto 168cm e peso 60 kg ... cosa posso fare ?
    premetto che ho fatto sempre attivita fisica anche se non puntando agli addominali ....


    se volete posso allegare foto
    Last edited by mr_shadow; 28-09-2015, 12:43:02.
  • Mike91D
    Bodyweb Advanced
    • Sep 2015
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    #2
    a quanto ne so quella percentuale non si raggiunge di certo con una dieta e con due mesi di palestra.. ci vogliono anni per raggiungerla!

    (potrei sbagliarmi ma una foto sarebbe esplicativa)

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    • mr_shadow
      Bodyweb Member
      • Sep 2015
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      #3
      Ehm qualcuno che mi dia qualche consiglio su allenamento e altro please :'(

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      • Sean
        Csar
        • Sep 2007
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        • In piedi tra le rovine
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        #4
        Apri un 3d in sezione Dieta e posta la tua attuale alimentazione. Leggi anche le guide per neofiti: http://www.bodyweb.com/threads/31352...-neofiti-e-non

        Apri un 3d in sezione Allenamento e posta la tua attuale scheda. Anche qui può esserti utile la sezione delle Guide: http://www.bodyweb.com/forums/96-Thr...ta-consigliati
        ...ma di noi
        sopra una sola teca di cristallo
        popoli studiosi scriveranno
        forse, tra mille inverni
        «nessun vincolo univa questi morti
        nella necropoli deserta»

        C. Campo - Moriremo Lontani


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