Ciao a tutti 
Vorrei farvi una domanda... io mi alleno da un anno e mezzo all'incirca e ho ottenuto buoni risultati,però mi è venuto un dubbio che vorrei chiarire chiedendo a voi.
Vedo gente che si allena e carica i bilancieri (squat,panca piana...) aumentando anche 5 kg per volta. Io quando aumento,lo faccio aumentando di 1,25 kg per parte. Vorrei sapere che tecnica riguarda se massa o forza e se è efficace quindi migliore della mia.
Vorrei farvi una domanda... io mi alleno da un anno e mezzo all'incirca e ho ottenuto buoni risultati,però mi è venuto un dubbio che vorrei chiarire chiedendo a voi.
Vedo gente che si allena e carica i bilancieri (squat,panca piana...) aumentando anche 5 kg per volta. Io quando aumento,lo faccio aumentando di 1,25 kg per parte. Vorrei sapere che tecnica riguarda se massa o forza e se è efficace quindi migliore della mia.