Diminuire circonferenza coscia

[alberto1999]

Ciao a tutti,
è ormai da circa due mesi che, dopo i circa 45-50 minuti che impiego per completare la mia scheda in palestra, mi dedico per circa 45 minuti al lavoro alla cyclette con potenza zero. La mia domanda è, è efficace questo tipo di lavoro e come lo eseguo per diminuire la circonferenza della coscia? Vorrei oltre ad asciugare la massa grassa poter anche diminuire quella muscolare. Se vi serve qualche dato rimango a disposizione
p.s. in totale sono tre sedute settimanali

[Ozn]

Come ti é giá stato detto, data la tuá etá non possiamo dare consigli
Sappi comunque che non esiste il dimagrimento localizzato od esercizi che facciano dimagrire una sola parte del corpo