Salve,
un mio grande problema durante l'allenamento è il fatto che spesso non riesca a completare gli esercizi non tanto perché i muscoli non ce la facciano, ma per il fatto di sentirmi stanco (un po' come la sensazione che si prova appena svegli).
Prima di allenarmi cerco sempre di mangiare qualcosa, per esempio adesso sto andando in palestra poco dopo la colazione in cui prendo circa 300 ml di latte e muesli fino alla fine.
Ho sempre trovato il mio alibi nella pigrizia, fin quando non ho fatto le analisi generali per scoprire due valori un po' bassini:
Sideremia 50 mg/ml e Hgb 13.3 g/dl (sono uomo di 30 anni, alto 168 e peso 61).
Possono essere questi due a crearmi problemi di continua stanchezza? Effettivamente non mangio molta carne rossa poiché non mi piace molto. È possibile prendere un'integratore?
un mio grande problema durante l'allenamento è il fatto che spesso non riesca a completare gli esercizi non tanto perché i muscoli non ce la facciano, ma per il fatto di sentirmi stanco (un po' come la sensazione che si prova appena svegli).
Prima di allenarmi cerco sempre di mangiare qualcosa, per esempio adesso sto andando in palestra poco dopo la colazione in cui prendo circa 300 ml di latte e muesli fino alla fine.
Ho sempre trovato il mio alibi nella pigrizia, fin quando non ho fatto le analisi generali per scoprire due valori un po' bassini:
Sideremia 50 mg/ml e Hgb 13.3 g/dl (sono uomo di 30 anni, alto 168 e peso 61).
Possono essere questi due a crearmi problemi di continua stanchezza? Effettivamente non mangio molta carne rossa poiché non mi piace molto. È possibile prendere un'integratore?
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