Ciao ragazzi,
sono Luca da Milano e stavo decidendo cosa fare questo inverno:
premetto sono alto 1.84 per 76kg ho fatto negli ultimi 6 mesi questi 2 sport:
Allenamento funzionale e qualche corsa (corro 10km in 1h e qualche minuto, facendo delle veloci soste per bere alla fontanella o per attraversare la strada)
su cosa vorrei lavorare?
ho un petto un po' pronunciato forse frutto di 15kg sovrappeso di 10anni fa
quando ho un po' freddo quindi i capezzoli sono un po' eccitati mi piace anche il mio petto, ma quando sono in condizione di riposo no, volevo rassodare un po' il petto infatti mi sto dedicando a fare 3 serie da 15 flessioni a braccia larghe 3 volte a settimana per cercare di allargare un po' il petto e ridurre lo spessore verso l'esterno.
Per questo inverno volevo iniziare qualche attività in palestra, premetto che la corsa non riesco proprio a farla nei 6 mesi di buio presto il pomeriggio quindi mi piacerebbe fare una attività tipo funzionale che è mista di aerobico e un po' di massa...
però volevo qualche consiglio da voi...
che mi consigliate di fare?
sono Luca da Milano e stavo decidendo cosa fare questo inverno:
premetto sono alto 1.84 per 76kg ho fatto negli ultimi 6 mesi questi 2 sport:
Allenamento funzionale e qualche corsa (corro 10km in 1h e qualche minuto, facendo delle veloci soste per bere alla fontanella o per attraversare la strada)
su cosa vorrei lavorare?
ho un petto un po' pronunciato forse frutto di 15kg sovrappeso di 10anni fa
quando ho un po' freddo quindi i capezzoli sono un po' eccitati mi piace anche il mio petto, ma quando sono in condizione di riposo no, volevo rassodare un po' il petto infatti mi sto dedicando a fare 3 serie da 15 flessioni a braccia larghe 3 volte a settimana per cercare di allargare un po' il petto e ridurre lo spessore verso l'esterno.
Per questo inverno volevo iniziare qualche attività in palestra, premetto che la corsa non riesco proprio a farla nei 6 mesi di buio presto il pomeriggio quindi mi piacerebbe fare una attività tipo funzionale che è mista di aerobico e un po' di massa...
però volevo qualche consiglio da voi...
che mi consigliate di fare?
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