Ciao, mi chiamo Diego ed ho 42 anni. Peso 75 kg x 172 e vado circa 2/3 volte alla settimana in palestra per fare Bb e max un paio di volte a settimana a correre (10 Km a 5,5 di ritmo medio).
Secondo la bilancia ho un IMC do 19,8 , so che queste bilance sono imprecise, ma stimo a vista, di avere un sovrappeso di 4/5kg.
Soffro moderatamente di lombalgia e cervicalgia ed a Settembre vorrei inserire un attivita per cercare di tenerle a bada.
Aggiungo che dopo aver fatto pesi,faccio sempre stretching e Pancafit.
Nella mia palestra ci sono i corsi di Les Milles e sceglierei tra questi.
Tra i vari corsi potrei fare cxworx e bodybalance (che ho provato ma non mi entusiasma) o body pump.
Voi cosa mi consigliate e cosa ne pensate di questi corsi?
Penso anche di avere qualche problema al quadrato dei lombi specialmente destro dove ogni tanto avverto dolore (per questo sto facendo stretching giornaliero con posizioni tipo la posizione del triangolo e altri esercizi con il bastone.
Secondo la bilancia ho un IMC do 19,8 , so che queste bilance sono imprecise, ma stimo a vista, di avere un sovrappeso di 4/5kg.
Soffro moderatamente di lombalgia e cervicalgia ed a Settembre vorrei inserire un attivita per cercare di tenerle a bada.
Aggiungo che dopo aver fatto pesi,faccio sempre stretching e Pancafit.
Nella mia palestra ci sono i corsi di Les Milles e sceglierei tra questi.
Tra i vari corsi potrei fare cxworx e bodybalance (che ho provato ma non mi entusiasma) o body pump.
Voi cosa mi consigliate e cosa ne pensate di questi corsi?
Penso anche di avere qualche problema al quadrato dei lombi specialmente destro dove ogni tanto avverto dolore (per questo sto facendo stretching giornaliero con posizioni tipo la posizione del triangolo e altri esercizi con il bastone.