Buon giorno a tutti,
mi sono iscritto proprio poco fa su questo forum, proprio su questo perchè mi sembra il più ''popolato'' quindi il luogo virtuale dove avrei potuto ricevere più pareri.
Farò una breve presentazione di me e successivamente di quello che intendo fare. Infine i consigli che chiedo a questo forum saranno di carattere sopratutto nutrizionale (tutto quello che c'è da sapere) e di ''istruzione'' sui vari tipi di fisicità.
PARLANDO DI ME
Mi chiamo Vittorio, sono un ragazzo di 22 anni e ho deciso di incominciare a fare palestra a partire dal mese di Ottobre di quest'anno. Dico innanzitutto che ho deciso di fare palestra perchè il fisico che ho ora non mi piace. Sono arrivato al punto da non piacermi allo specchio, mi 'pesa' non poter indossare i vestiti che voglio, anche una semplice maglietta con l'inevitabile conseguenza di ''sfoggiare'' la panzettina. Non tanta. Non mi piace inoltre farmi vedere a dorso nudo.
La comincerò ad Ottobre per una questione di praticità mia personale ed avrò l'occasione, in questi mesi di 'attesa', di potermi fare una cultura sul fitness ed un bagaglio di conoscenza anche sul settore alimentazione.. che pure da quanto ho capito è molto importante (forse il più importante?) quando si parla di fisico, soprattutto se è 'bel'.
Diciamo che sono ben motivato.
--> Sia chiaro, non voglio fare palestra per avere il fisico ''perfetto'' e fare colpo sulle donne, non sono mosso da questo tipo di volontà. Inoltre, non sono e non intendo diventare un ''fanatico'' del fisico, dei muscoli e delle diete perfette calibrate alla singola caloria. Non intendo vivere per la mia apparenza fisica.
PARLANDO DEL FISICO
Voglio ora spiegare meglio il mio obbiettivo: mi piacerebbe avere, e lavorerò per ottenerlo, un buon fisico in forma, equilibrato e dalle giuste proporzioni e soprattutto in base a come il mio fisico è predisposto a poter essere/diventare. Non ho 'modelli' ai quali puntare e tanto meno immagini da copertina che sogno di vestire un domani. Mi piace certo la definizione dei muscoli e che siano sodi, ma non arrivando ad essere una scultura di marmo vivente.
-Intendo poi riordinare la mia alimentazione, correggendola qualora sia perseguita in modo errato. Qui, voglio premettere due cose: la prima è che sono assolutamente ignorante in materia, la seconda è che non mi sono mai prefissato un obbiettivo del genere.
Non ho mai fatto attenzione infatti alla mia alimentazione, anzi credo di aver sempre mangiato più del necessario, benchè mi reputi una persona magra, forse con una leggera pancetta ed un accumulo (leggero) sui fianchi. Aggiungo che non ho praticamente mai fatto alcuno sport, con le uniche eccezioni di un anno di nuoto quando avevo 9 anni, qualche mese di calcio quando ne avevo circa 16, e 3 mesi di palestra due anni fa.
-Ultimo punto, ma non meno importante, vorrei cercare di capire se avrò la possibilità di correggere la mia postura della schiena, che fin da quando ero bambino tende ad essere LEGGERMENTE ''gobba'' sulle spalle, cosa confermata dal fatto che le scapole tendono a stare in una posizione sporgente rispetto alla schiena. La pediatra, quegli anni, parlava di questo problema legato ad un certo muscolo atrofizzato e consigliò di fare attività fisica, particolarmente il nuoto; lo feci, ma dopo un anno non volli più andare perchè non mi percepivo bravo e sostanzialmente negato per quello sport. La cosa finì lì. Non feci praticamente più alcuna attività fisica.
PARLANDO DELLA PALESTRA
Benchè sia a conoscenza di tipi di attività da palestra come ad esempio il Crossfit, ma che non ho mai praticato, pensavo di dedicarmi sostanzialmente ai vari attrezzi.
Credo di non aver dimenticato nulla.
P.S. ora come ora, non posso postare alcun mio programma di dieta per il semplice fatto che varia continuamente, è sempre diversa in base a quello che mia madre cucina ed a quello che mi va di mangiare quando sono fuori. C'è da dire però che mia madre ha sposato la corrente di pensiero che reputa saggio e salutare abituarsi a mangiare cibi ai quali per nostra cultura siamo poco abituati come miglio, avena, farro, etc.. -e tanto di capello che cerca di cucinarli in modi sempre originali e che suscitino gusto e appetito
Mi scuso per il messaggio molto lungo che ho scritto, ma volevo poter dare una panoramica il più completa possibile per quelle persone che decideranno di risponder con qualche consiglio.
Grazie a tutti in anticipo!
mi sono iscritto proprio poco fa su questo forum, proprio su questo perchè mi sembra il più ''popolato'' quindi il luogo virtuale dove avrei potuto ricevere più pareri.
Farò una breve presentazione di me e successivamente di quello che intendo fare. Infine i consigli che chiedo a questo forum saranno di carattere sopratutto nutrizionale (tutto quello che c'è da sapere) e di ''istruzione'' sui vari tipi di fisicità.
PARLANDO DI ME
Mi chiamo Vittorio, sono un ragazzo di 22 anni e ho deciso di incominciare a fare palestra a partire dal mese di Ottobre di quest'anno. Dico innanzitutto che ho deciso di fare palestra perchè il fisico che ho ora non mi piace. Sono arrivato al punto da non piacermi allo specchio, mi 'pesa' non poter indossare i vestiti che voglio, anche una semplice maglietta con l'inevitabile conseguenza di ''sfoggiare'' la panzettina. Non tanta. Non mi piace inoltre farmi vedere a dorso nudo.
La comincerò ad Ottobre per una questione di praticità mia personale ed avrò l'occasione, in questi mesi di 'attesa', di potermi fare una cultura sul fitness ed un bagaglio di conoscenza anche sul settore alimentazione.. che pure da quanto ho capito è molto importante (forse il più importante?) quando si parla di fisico, soprattutto se è 'bel'.
Diciamo che sono ben motivato.
--> Sia chiaro, non voglio fare palestra per avere il fisico ''perfetto'' e fare colpo sulle donne, non sono mosso da questo tipo di volontà. Inoltre, non sono e non intendo diventare un ''fanatico'' del fisico, dei muscoli e delle diete perfette calibrate alla singola caloria. Non intendo vivere per la mia apparenza fisica.
PARLANDO DEL FISICO
Voglio ora spiegare meglio il mio obbiettivo: mi piacerebbe avere, e lavorerò per ottenerlo, un buon fisico in forma, equilibrato e dalle giuste proporzioni e soprattutto in base a come il mio fisico è predisposto a poter essere/diventare. Non ho 'modelli' ai quali puntare e tanto meno immagini da copertina che sogno di vestire un domani. Mi piace certo la definizione dei muscoli e che siano sodi, ma non arrivando ad essere una scultura di marmo vivente.
-Intendo poi riordinare la mia alimentazione, correggendola qualora sia perseguita in modo errato. Qui, voglio premettere due cose: la prima è che sono assolutamente ignorante in materia, la seconda è che non mi sono mai prefissato un obbiettivo del genere.
Non ho mai fatto attenzione infatti alla mia alimentazione, anzi credo di aver sempre mangiato più del necessario, benchè mi reputi una persona magra, forse con una leggera pancetta ed un accumulo (leggero) sui fianchi. Aggiungo che non ho praticamente mai fatto alcuno sport, con le uniche eccezioni di un anno di nuoto quando avevo 9 anni, qualche mese di calcio quando ne avevo circa 16, e 3 mesi di palestra due anni fa.
-Ultimo punto, ma non meno importante, vorrei cercare di capire se avrò la possibilità di correggere la mia postura della schiena, che fin da quando ero bambino tende ad essere LEGGERMENTE ''gobba'' sulle spalle, cosa confermata dal fatto che le scapole tendono a stare in una posizione sporgente rispetto alla schiena. La pediatra, quegli anni, parlava di questo problema legato ad un certo muscolo atrofizzato e consigliò di fare attività fisica, particolarmente il nuoto; lo feci, ma dopo un anno non volli più andare perchè non mi percepivo bravo e sostanzialmente negato per quello sport. La cosa finì lì. Non feci praticamente più alcuna attività fisica.
PARLANDO DELLA PALESTRA
Benchè sia a conoscenza di tipi di attività da palestra come ad esempio il Crossfit, ma che non ho mai praticato, pensavo di dedicarmi sostanzialmente ai vari attrezzi.
Credo di non aver dimenticato nulla.
P.S. ora come ora, non posso postare alcun mio programma di dieta per il semplice fatto che varia continuamente, è sempre diversa in base a quello che mia madre cucina ed a quello che mi va di mangiare quando sono fuori. C'è da dire però che mia madre ha sposato la corrente di pensiero che reputa saggio e salutare abituarsi a mangiare cibi ai quali per nostra cultura siamo poco abituati come miglio, avena, farro, etc.. -e tanto di capello che cerca di cucinarli in modi sempre originali e che suscitino gusto e appetito
Mi scuso per il messaggio molto lungo che ho scritto, ma volevo poter dare una panoramica il più completa possibile per quelle persone che decideranno di risponder con qualche consiglio.
Grazie a tutti in anticipo!
Grazie!
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