A questo punto mi conviene ancora dimagrire o mettere massa?

[raistlin85]

Buongiorno,
scrivo per chiedervi consiglio su un complesso che ho da sempre; quello dei fianchi larghi. Questi simpaticoni mi accompagnano da quando sono più piccolo e non accennano a voler scomparire, anche se, rispetto al passato, mi pare siano ridotti.
Ammetto che la larghezza è data anche dalla conformazione ossea, poiché il grasso più che essere concentrato davanti (dove toccando si sente l'osso) è presente dietro.
Al momento peso 60,5 kg e sono alto 1,68; sono già magrissimo sul viso e sulle gambe e per questo che non vorrei ancora dimagrire.
Guardando le foto, presenti anche sul mio diario http://www.bodyweb.com/threads/431864-Il-mio-diario, che pensate debba fare?
Continuare con la dieta e intensificare il cardio? Oppure iniziare una dieta per ingrossarmi e sperare che la larghezza dei fianchi si noti di meno?

http://i60.tinypic.com/23ljsat.jpg

http://i57.tinypic.com/2zq77s5.jpg

Grazie mille e perdonate la stupidità delle mie domande, ma sono proprio all'inizio .

[neverbackdown]

Massa controllata con focus su dorso e delts

[raistlin85]

Secondo voi i miei fianchi sono molto larghi o sono io che troppo fissato con loro?
Inoltre c'è qualche integratore che consigliate? C'è chi parla di termogenici o carnitina.. potrebbero rivelarsi utili? Oppure per il cardio andrebbe bene fare anche corsa lenta, ma con pendenza alta?

[brosgym]

Ma se hai detto, giustamente, di non voler dimagrire.....

[raistlin85]

non è che non voglio dimagrire.. vorrei capire se mi è utile ancora dimagrire per i fianchi oppure dovrei iniziare a metter massa...

[Ozn]

Far dimagrire solo i fianchi è impossibile, così come è inutile pensare di trovare integratori che aiutino allo scopo
Il problema dei fianchi è dettato anche dalla tua conformazione fisica ergo, puntando prima ad una normo e poi con calma ad una leggera iper
quello che devi fare, come suggerito sopra, è allenarti cercando di migliorare l'ampiezza del dorso in maniera che il problema dei fianchi
risulti meno evidente.

[brosgym]

non è che non voglio dimagrire.. vorrei capire se mi è utile ancora dimagrire per i fianchi oppure dovrei iniziare a metter massa...

Non devi dimagrire.....

[james bond]

dopo tutto la dieta che hai fatto penso tu sia cosi di genetica ...inutile cercare ancora di perdere peso sperando che i fianchi diminuiscano ! c'è poco da fare sara la conformazione ossea come dicevi o altro ma non credo sia il caso di insistere visto che è da tempo che vai avanti cosi rischiando di vanificare cio che hai fatto fino a ora ...prova magari a mettere massa sul dorso e spalle ,dovresti risulatre più largo sopra e stretto sotto

[brosgym]

dopo tutto la dieta che hai fatto penso tu sia cosi di genetica ...inutile cercare ancora di perdere peso sperando che i fianchi diminuiscano ! c'è poco da fare sara la conformazione ossea come dicevi o altro ma non credo sia il caso di insistere visto che è da tempo che vai avanti cosi rischiando di vanificare cio che hai fatto fino a ora ...prova magari a mettere massa sul dorso e spalle ,dovresti risulatre più largo sopra e stretto sotto

[raistlin85]

Ma secondo voi sono fianchi molto larghi o sono io che mi sto fissando troppo su di essi? Ho appena preso le misure della vita e dei fianchi e ho avuto: 72,5 vita e 81 fianchi per cui 0,89 di rapporto...

[Beltrah]

Ma secondo voi sono fianchi molto larghi o sono io che mi sto fissando troppo su di essi? Ho appena preso le misure della vita e dei fianchi e ho avuto: 72,5 vita e 81 fianchi per cui 0,89 di rapporto...

La seconda che hai detto. Non sono i fianchi ad essere larghi, e' il resto ad essere stretto. mangia e allenati

[raistlin85]

La seconda che hai detto. Non sono i fianchi ad essere larghi, e' il resto ad essere stretto. mangia e allenati

ti ringrazio davvero tanto.. dove posso trovare consigli per crearmi al dieta ex novo, non avendo nessuna competenza a riguardo?
E per l'allenamento?
THX

[james bond]

non sono cosi larghi ! certo la vita stretta e un altra cosa pero non e detto se migliori da sopra i fianchi si noteranno di meno come dicevo

[debe]

Non hai i fianchi larghi, è che hai stretto tutto il resto.
Devi cercare di fare massa, chiaramente controllata, non 2Kg al mese per 10 mesi, puntando soprattutto su Dorsali, Spalle e Petto. A quel punto prenderai spessore sopra e i fianchi saranno inquadrati in un contesto differente. Poi più massa magra avrai e più massa grassa brucerai, perciò scendere sotto ai 60Kg quando l'unico "problema" sono i fianchi, secondo me peggiorerebbe la situazione ancora di più.