Ciao a tutti, sono nuovo del forum. ho 15 anni, mi alleno da circa un anno e mezzo, sono 1.72 per 61kg e 9% di massa grassa, prima di iniziare avevo la pancetta poi dopo pochi mesi è venuto fuori l'addome, l'ho definito sempre dipiù ma anche se non ne ho moltissimi è ormai da 6-7 mesi che non noto più miglioramenti, sono sempre stabili nonostante faccia un buon allenamento per essi. Perchè non crescono ancora nonostante non ne ho moltissimi? In più generalmente l'addominale ha una specie di "solco" verticale al centro, cosa che io non ho, ho il gradino dei "mattoncini" ma al centro non ho la linea verticale, anche perchè al centro li vedo meno sviluppati. Come posso fare? È un difetto che migliora oppure rimarrà sempre così?
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Ciao
Mi dispiace ma il regolamento del forum non ci permette di dare consigli ad utenti giovani come te.
Puoi comunque leggere le guide ed in particolare quella relativa a come allenare l'addome, che potranno chiarirti molti dubbi
ChiudoOriginariamente Scritto da centos
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