bf 6%

[AnarchiA]

ciao ragazzi
ho un dubbio e spero che mi potete aiutare
dopo 12 mesi di massa ho iniziato a definirmi
attualmente la bf è al 10-12%
vorrei scendere a 6% nel giro di qualche mese
vorrei sapere se è possibile mantenere una bf del 6% con una dieta normocalorica per 1 2 mesi senza perdere massa magra

[Ozn]

Hai una mezza idea di cosa significhi essere al 6%?
Sono livelli che neanche in gara...
Una normocalorica non consente di scendere di peso, ergo come può essere adatta allo scopo (irragiungibile)?

[Alessiomirkocolombo]

Ozn, potresti dirmi a che bf stava zyzz? Secondo me sull'8-9%


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[Ozn]

Ma desso che c'entra Zyzz ?

[asen]

Ozn, potresti dirmi a che bf stava zyzz? Secondo me sull'8-9%


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Zyzz stava al 10% a 100kg

Fuuuuuark

Se arrivi al 6% accetto la tua amicizia su fb

[Alessiomirkocolombo]

Asen un giorno l'accetterai ahahha


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[Alessiomirkocolombo]

Andreas munzer, stava al 3-4 %. Ho precisato solo per ozn che aveva sostenuto che scendere al 6% bf è impossibile..


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[Ozn]

Andreas munzer, stava al 3-4 %. Ho precisato solo per ozn che aveva sostenuto che scendere al 6% bf è impossibile..


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Stava al 4% per quante ore?
Obiettivi del genere per una persona normale non agonista che si allena in palestra sono pura utopia

[Alessiomirkocolombo]

Secondo il mio punto di vista si può puntare massimo al 6% bf per noi ' normali' non vedo niente di straordinario a raggiungere quella massa grassa


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[Conso]

Il 6% è il limite massimo dopo il quale si iniziano ad avere problemi agli organi vitali, quindi tralasciando il fatto di arrivarci, non sò quanto ti convenga mantenerla a lungo.

Comunque 3-4% è quello che dichiara lui... Anch'io posso dire di essere al 6% ma finchè non lo dimostro sono solo parole

[Giampo93]

Alessio, senza offesa eh...a titolo puramente informativo....ma tu ti alleni praticamente da ieri..per cui certe cose non puoi capirle. Certi ATLETI (a buon intenditor...) possono arrivare ad una bf compresa tra il 4 e il 6 giusto per gareggiare....per poche ore...una persona normale al 6% non ci arriverà mai, forse dopo decenni di allenamento e dieta maniacali

[Giampo93]

P.S. munzer non ha fatto una bella fine

[Alessiomirkocolombo]

Hai ragione giampo, però mi piacerebbe sapere se il 93 sta per il tuo anno di nascita, quindi in tal caso, puoi avere un'esperienza di 5 anni o giù di lì, non certo un'esperienza ventennale


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[brosgym]

In linea generale la bf è un numero, non solo va vista da entrambi i lati, quindi se la massa muscolare è tanta la bf scende.

Il 6 è già un limite basso, 4-5 non è impossibile ma da tenere per poco.....poi si dovrebbe vedere in kg effettivi di grasso, ovvero se peso 100kg ma ho il 6% ho 6kg di grasso, se quei 6kg li ha uno che pesa 70kg sono quasi il 10.....

[Giampo93]

Mi alleno da 6-7 anni,e sta' pur certo che non è la quantità degli anni di allenamento che determina l'esperienza. Ci si può allenare da un anno ed essere persone curiose,interessate e intelligenti così da avere già una buona capacità di distinguere le assurdità. Spero non ti sia offeso per il mio commento, semplicemente la tua "ingenuità" è tipica di un neofita...cosa che effettivamente sei...