Salve a tutti sono nuovo nel forum allora : mi chiamo Antonio ho 18 anni e sono alto 1.83 peso 90kg IMC 27.1e da circa 18 anni che sono abbastanza cicciottello , anzi sono proprio grasso ma il punto non è questo.
Nella mia vita ho praticato tanti sport , ora faccio rugby e palestra.
circa 1 mese fa ho incominciato a fare palestra , inizialmente pesavo 96kg , oggi è passato giusto un mese e peso 89.500kg con un indice di massa corporea di 27.1 . Ovviamente faccio anche la dieta solo che è una dieta fatta da me non sono andato per mano degli esperti. Pesce , verdure carne bianca , carne rossa una o 2 volte a settimana , 1.500 litri di acqua ogni giorno e una pizza a settimana. Nel mio fisico ho notato tantissima differenza solo che ora mirimane della pancetta. E ho notato che da circa 1 settimana mi sono uscite delle smagliature. Grazie dei consigli che mi darete e delle critiche spero che mi aiutate , vorrei soltato dei consigli . Grazie in anticipo scusate se scrivo male ma sto dal cell..
Nella mia vita ho praticato tanti sport , ora faccio rugby e palestra.
circa 1 mese fa ho incominciato a fare palestra , inizialmente pesavo 96kg , oggi è passato giusto un mese e peso 89.500kg con un indice di massa corporea di 27.1 . Ovviamente faccio anche la dieta solo che è una dieta fatta da me non sono andato per mano degli esperti. Pesce , verdure carne bianca , carne rossa una o 2 volte a settimana , 1.500 litri di acqua ogni giorno e una pizza a settimana. Nel mio fisico ho notato tantissima differenza solo che ora mirimane della pancetta. E ho notato che da circa 1 settimana mi sono uscite delle smagliature. Grazie dei consigli che mi darete e delle critiche spero che mi aiutate , vorrei soltato dei consigli . Grazie in anticipo scusate se scrivo male ma sto dal cell..
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