Ciao a tutti!
Spero di non aver sbagliato sezione e mi auguro che voi superuominiedonne muscolosi possiate aiutarmi! Sono un'esile ragazza di 21 anni, di un 165 cm scarsi e 49 kg! Sono parecchio magra, nonostante mangi parecchio e nemmeno tanto male.. questione di metabolismo, mi sa! Ho sempre praticato sport (palestra, piscina, danza, pilates), ma a 18 anni ho scoperto di avere una bella iperlordosi lombare e un atteggiamento cifotico! Ho peggiorato un po' le cose soprattutto in palestra in cui ho fatto esattamente tutti gli esercizi meno indicati (squat, pesi, ecc.)! Con il pilates ho sconfitto i dolori alla schiena, ma vorrei poter avere un fisico più definito e fino ad ora non ho mai trovato una palestra in cui ci fosse gente competente (spesso i problemi di schiena vengono ignorati o affrontati superficialmente). Vorrei davvero migliorare perchè credo di avere delle buone basi per avere un bel fisico. La condizione di iperlordosi mi porta ad avere sì un bel sederino all'infuori, ma anche una piccola pancetta poco gradevole (minima davvero, ma visibile essendo molto magra). In passato sono riuscita ad ottenere degli addominali abbastanza definiti, ma per il problema di schiena sembrava comunque che io avessi la pancetta. L'atteggiamento cifotico (che è quello che più mi mette a disagio), invece, mi porta il collo in avanti e una gobbetta orribile e mi piacerebbe recuperare quei 3 cm di cui mi priva. So di essere totalmente ignorante in materia e perdonatemi se non vi ho dato nessuna informazione utile. Ho tanta buona volontà e vorrei che qualcuno di voi mi indicasse degli esercizi efficaci da fare a casa (allegandomi anche dei video magari) che possano migliorare la mia condizione e che mi permettano di ottenere gli stessi risultati delle persone normali, come rassodare le gambe o ottenere degli addominali definiti. Grazie a tutti
Spero di non aver sbagliato sezione e mi auguro che voi superuominiedonne muscolosi possiate aiutarmi! Sono un'esile ragazza di 21 anni, di un 165 cm scarsi e 49 kg! Sono parecchio magra, nonostante mangi parecchio e nemmeno tanto male.. questione di metabolismo, mi sa! Ho sempre praticato sport (palestra, piscina, danza, pilates), ma a 18 anni ho scoperto di avere una bella iperlordosi lombare e un atteggiamento cifotico! Ho peggiorato un po' le cose soprattutto in palestra in cui ho fatto esattamente tutti gli esercizi meno indicati (squat, pesi, ecc.)! Con il pilates ho sconfitto i dolori alla schiena, ma vorrei poter avere un fisico più definito e fino ad ora non ho mai trovato una palestra in cui ci fosse gente competente (spesso i problemi di schiena vengono ignorati o affrontati superficialmente). Vorrei davvero migliorare perchè credo di avere delle buone basi per avere un bel fisico. La condizione di iperlordosi mi porta ad avere sì un bel sederino all'infuori, ma anche una piccola pancetta poco gradevole (minima davvero, ma visibile essendo molto magra). In passato sono riuscita ad ottenere degli addominali abbastanza definiti, ma per il problema di schiena sembrava comunque che io avessi la pancetta. L'atteggiamento cifotico (che è quello che più mi mette a disagio), invece, mi porta il collo in avanti e una gobbetta orribile e mi piacerebbe recuperare quei 3 cm di cui mi priva. So di essere totalmente ignorante in materia e perdonatemi se non vi ho dato nessuna informazione utile. Ho tanta buona volontà e vorrei che qualcuno di voi mi indicasse degli esercizi efficaci da fare a casa (allegandomi anche dei video magari) che possano migliorare la mia condizione e che mi permettano di ottenere gli stessi risultati delle persone normali, come rassodare le gambe o ottenere degli addominali definiti. Grazie a tutti
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