Ciao, sono 1.65 x 59-60 kg. Ho del grasso sull'addome che mi copre gli addominali. Mi alleno coi pesi 3 volte a settimana con le full body. Il mio problema è che sono magro ma ho un pochino di grasso sull'addome, che ultimamente sto mandando via eliminando i cibi spazzatura e facendo corsa 3 volte a settimana nei giorni in cui non faccio i pesi.
Detto questo vorrei sapere se facendo corsa rischio di bruciare un po' di massa muscolare, oppure faccio bene cosi mando via il grasso sull'addome? Preciso che corro 20-30 min a ritmo medio-veloce.
La mia dieta è povera di grassi e di zuccheri. Mangio sano e molto.
Detto questo vorrei sapere se facendo corsa rischio di bruciare un po' di massa muscolare, oppure faccio bene cosi mando via il grasso sull'addome? Preciso che corro 20-30 min a ritmo medio-veloce.
La mia dieta è povera di grassi e di zuccheri. Mangio sano e molto.
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