Quanto correre per togliere grasso?

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  • Neudega
    Bodyweb Advanced
    • Feb 2009
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    #1

    Quanto correre per togliere grasso?

    Salve, ho 28 anni peso 80 kg, sto in fase di definizione, il mio obiettivo è togliere grasso e questa settimana comincio con 20 minuti di cardio su tapis roulant a seduta, tre volte a settimana.Ho un cardiofrequenzimentro, quale deve essere il range di battiti per bruciare grassi e non andare nella fase anaerobica? qual'è il metodo migliore per bruciare solo grassi e non perdere massa? vi ringrazio anticipatamente delle risposte
    Tag: Nessuno
  • Fabio__
    Bodyweb Advanced
    • Dec 2014
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    • Nel mondo dei sogni
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    #2
    ti consiglierei di correre o la mattina appena alzato a digiuno oppure post w.o , i 20 minuti di tappeto potresti farli in hiit , fai un search riguardo l'argomento
    '' Be who you needed when you where younger ''

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    • tiem
      Bodyweb Senior
      • Apr 2015
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      • Verona
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      #3
      Originariamente Scritto da Fabio__ Visualizza Messaggio
      ti consiglierei di correre o la mattina appena alzato a digiuno oppure post w.o , i 20 minuti di tappeto potresti farli in hiit , fai un search riguardo l'argomento
      Quoto ,
      il tutto rigorosamente accompagnato da una corretta alimentazione.

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
        • Feb 2005
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        • 3,636
        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        il cardio a digiuno...non è poi cosi' utile... http://www.bodyweb.com/threads/29567...e-dimagrimento qui sopra in rilievo da anni.

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
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        Originariamente Scritto da Perineo
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        Originariamente Scritto da Gianludlc17
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        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • salvo 72
          Camionista Bodybuilder
          • Dec 2014
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          #5
          Originariamente Scritto da Neudega Visualizza Messaggio
          Salve, ho 28 anni peso 80 kg, sto in fase di definizione, il mio obiettivo è togliere grasso e questa settimana comincio con 20 minuti di cardio su tapis roulant a seduta, tre volte a settimana.Ho un cardiofrequenzimentro, quale deve essere il range di battiti per bruciare grassi e non andare nella fase anaerobica? qual'è il metodo migliore per bruciare solo grassi e non perdere massa? vi ringrazio anticipatamente delle risposte
          X me devi allenarti con i pesi, se vuoi mantenere massa magra il piu' possibile, e finisci il wo con 20 min di cardio,
          Ipocalorica+ pesi+ cardio
          sigpic

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