Consiglio rapido

[Milo94]

Ciao ragazzi vorrei farvi una domanda importante.
Una settimana fa sono andato a fare una visita dal nutrizionista ed oltre a dirmi che sono 10 kg sotto peso mi ha dato una dieta per incrementare la massa magra, io gli ho detto che pratico la boxe tre giorni a settimana ma lui mi ha comunque consigliato di integrare ad essa il sollevamento pesi, ebbene l'istruttore di bodybuilding mi ha consigliato di allenarmi tutti i giorni tranne la domenica ovvero lun-merc-ven boxe mart-giov-sabato sala pesi
non credete che si rischi il sovrallenamento? e poi dite che otterrò risultati da questo iter?

Sono alto 176cm e peso 64 kg io vorrei arrivare a pesare 75kg
boxe non lo faccio a livello agonstico

[Kanzi]

Nessun sovrallenamento... I risultati ci saranno se l'allenamento in palestra e l'alimentazione saranno adeguati.

[debe]

Innanzitutto dipende da cosa farai in palestra, però a mio avviso è troppo lavoro, se vuoi rendere bene nella boxe. Farei un solo allenamento in sala pesi o al massimo due. Se ti alleni sempre rischi di avere un calo di interesse, proprio a livello psicologico. Poi vedi tu, se la cosa ti esalta, allora falla e tranquillo, ma cerca di sentire il tuo corpo. Se hai cali di agilità o comunque di prestazione, cambia le cose.

[brosgym]

In teoria si, in pratica non facile da organizzare.......

[jinx]

E' la stessa scelta che ti avrei fatto fare anche io e che faccio fare ai tanti ragazzi che fanno sport da combattimento che seguo. Potresti anche fare soli 2 allenamenti a settimana di pesi. Ovviamente dieta e allenamento come ti hanno già detto devono essere ben strutturati..