Quanto correre per dimagrire?

[Shadows]

Ciao a tutti, mi sapreste dire quanto tempo e quanti giorni della settimana mi tocca correre sul tapis roulant per perdere peso? Oltre alla dieta naturalmente

[robybaggio10]

Ciao a tutti, mi sapreste dire quanto tempo e quanti giorni della settimana mi tocca correre sul tapis roulant per perdere peso? Oltre alla dieta naturalmente

Nemmeno un giorno. Correre fa bene alla salute...ma dal punto di vista del dimagrimento fa quasi tutto la dieta.

[brosgym]

Che correre faccia bene alla salute è tutto da provare visto che biomeccanicamente siamo predisposti a camminare non a correre.

Poi se hai un'intensità non elevata quindi in fascia, anche 3-4 volte da 30', se è più intenso da valutare, ma da abbinare ai pesi.

[valium]

Una camminata (molto spedita) di mattina non a digiuno può tornare utile?

[brosgym]

Certo!

[valium]

se prima di fare questa camminata al posto della colazione prendessi dei bcaa potrebbe andare o meglio comunque un pasto completo?

[robybaggio10]

Che correre faccia bene alla salute è tutto da provare visto che biomeccanicamente siamo predisposti a camminare non a correre.

intendevo corricchiare...chiamianolo jogging.

[Filk]

se prima di fare questa camminata al posto della colazione prendessi dei bcaa potrebbe andare o meglio comunque un pasto completo?

Si corre al mattino appunto per essere a digiuno e tu vuoi fare un pasto completo?
BCAA pre e post corsa,poi colazione dopo un po'.

Non camminare troppo!

[brosgym]

se prima di fare questa camminata al posto della colazione prendessi dei bcaa potrebbe andare o meglio comunque un pasto completo?

Ottimo stomaco vuoto, camminata veloce e bcaa

[debe]

Ciao a tutti, mi sapreste dire quanto tempo e quanti giorni della settimana mi tocca correre sul tapis roulant per perdere peso? Oltre alla dieta naturalmente

1) Quanto pesi?
2) Quanti anni hai?
3) Quante kcal assumi con la dieta?
4) Qual è il peso che vuoi raggiungere?
5) In quanto tempo?
6) Quanto riesci a correre attualmente?
7) A che velocità?

[salvo 72]

1) Quanto pesi?
2) Quanti anni hai?
3) Quante kcal assumi con la dieta?
4) Qual è il peso che vuoi raggiungere?
5) In quanto tempo?
6) Quanto riesci a correre attualmente?
7) A che velocità?

Debe cosi lo spaventi

[Shadows]

Ragazzi oggi ho fatto la prima corsetta...però ho fatto 30 minuti alternando con una camminata veloce..puo' andare bene anche alternando? Perché tutta corsa non ce la faccio!!!

Poi ho fatto attenzione ai battiti cardiaci che mi hanno detto che sono molto importanti, è vero?

[Minory]

Segui una dieta ipocalorica e vedrai che arrivi alla condizione che vuoi

[brosgym]

Vedo che hai ascoltato esattamente quello che ti ho scritto......

[Shadows]

Vedo che hai ascoltato esattamente quello che ti ho scritto......

Ma è ironico?