So che la domanda sarà stata tratta una mare di volte ma non ho trovato nulla. Anche se ho molto poco da definire ho deciso di seguire questa strada, per quale motivo?
perché ho la tipica pancetta che mi accompagna, questo problema mi spaventa, ho seguito fino ad un mese fa una dieta di massa poco spina, tenendomi leggermente sopra il fabbisogno, perché ho paura di mettere troppo grasso, prefissandomi come obbiettivo di fare una definizione che mi permetta di fare l'anno prossimo una massa come si deve.
Ed ora dopo un mese di definizione ho perso 2kg, so che il grasso sulla pania è l'ultimo ad andare via, ma non demordo, altrimenti mi gioco tutto il prossimo anno di massa.
Mi alleno 3 volte alla settimana e faccio dopo ogni allenamento 30minuti di corsa, variando spesso inclinazione e velocità del tappetino ma rimanendo sempre molto attendo alla frequenza cardiaca, infatti più che una corsa è una camminata veloce.
Vorrei ora però aumentare un po' la corsa, arrivare magari a 60minuti potrebbe essere troppa? rischio di bruciare la poca massa completamente?
So che non devo avere fretta ed infatti non ne ho, è che voglio centrare il mio obbiettivo.
Grazie.
perché ho la tipica pancetta che mi accompagna, questo problema mi spaventa, ho seguito fino ad un mese fa una dieta di massa poco spina, tenendomi leggermente sopra il fabbisogno, perché ho paura di mettere troppo grasso, prefissandomi come obbiettivo di fare una definizione che mi permetta di fare l'anno prossimo una massa come si deve.
Ed ora dopo un mese di definizione ho perso 2kg, so che il grasso sulla pania è l'ultimo ad andare via, ma non demordo, altrimenti mi gioco tutto il prossimo anno di massa.
Mi alleno 3 volte alla settimana e faccio dopo ogni allenamento 30minuti di corsa, variando spesso inclinazione e velocità del tappetino ma rimanendo sempre molto attendo alla frequenza cardiaca, infatti più che una corsa è una camminata veloce.
Vorrei ora però aumentare un po' la corsa, arrivare magari a 60minuti potrebbe essere troppa? rischio di bruciare la poca massa completamente?
So che non devo avere fretta ed infatti non ne ho, è che voglio centrare il mio obbiettivo.
Grazie.
Commenta