Il mio problema... aiutatemi, per favore.

**brosgym** · 03-04-2015, 13:32:09

Allora non dovresti fare quella domanda

**ArnoldFan** · 03-04-2015, 17:22:55

Dal tuo intervento, ho capito il concetto secondo il quale il rapporto percentuale di grasso-massa muscolare non è buono se quest'ultima non è alta, ok. Però non credevo tu intendessi che, basandoci su quelle foto, la mia bf fosse addirittura superiore al 15%...

**brosgym** · 03-04-2015, 17:40:04

Invece si....ma non perchè hai grasso in eccesso, la bf che si tende a vedere ed a giudicare è solo rispetto al grasso questo è un concetto fuorviante

**debe** · 03-04-2015, 20:16:48

Condivido quanto detto da brosgym. Non è certamente il totale di grasso che identifica la percentuale: la percentuale, in quanto rapporto, deriva dalla totalità della massa che uno possiede, quindi la magra oltre la grassa. Il 15% ci sta tutto e forse anche di più. Però ovviamente io giudico dalle foto che hai messo, dove fai vedere soltanto il "problema". Ma giacché per te rappresenta un problema, è probabile che nel resto del corpo il discorso sia differente. Se tu potessi mettere una foto totale favoriresti gli interventi.

**ArnoldFan** · 04-04-2015, 21:36:48

Ecco qua una foto un po' migliore rispetto a quelle postate, fatta stamattina intorno alle 11, dopo lo spuntino:

Premetto che io spesso non mi piaccio in foto, e forse non rende bene questa che vedete... ma è il meglio che oggi potessi fare.

Vi dico questo: indipendentemente dal peso che io ho avuto negli anni, alla fine la situazione è sempre stata, più o meno, simile a quella che vedete qui, ovvero una sorta di netta separazione tra la parte alta del corpo e quella bassa, consistente nella maggior difficoltà a mettere peso sù (notate, in particolare, petto e spalle) e problema girovita dall'ombelico in giù, dove si vede una certa prominenza.

Sono alto 1,86 circa, per un peso (in base alle misurazioni di domenica mattina scorsa) di circa 77 kg.

A voi.

**brosgym** · 04-04-2015, 22:20:14

Come previsto massa muscolare in netto difetto, si qualcosa di grasso.....ma non è quello il problema....avrei detto anche meno di peso

**ArnoldFan** · 04-04-2015, 22:50:31

Sono d'accordo che la massa muscolare manchi, d'altronde è da ottobre che non mi alleno, e non vi nascondo nemmeno che era già da qualche mese prima che non lo facevo al massimo delle mie possibilità.

Detto questo, scusami, ma il problema non è il non avere massa (posso tranquillamente recuperarla, se torno ad allenarmi come so), quanto la sproporzione di grasso...

**brosgym** · 04-04-2015, 22:55:56

No il problema è la sproporzione tra massa muscolare, poca è essere ottimisti, e il grasso poco ma un po evidente.
Non vuoi capire che puoi migliorare solo aumentando, e non di poco, la massa muscolare.
Io anche nellenelle foto precedeprecedenti non ne ho vista.....poi fai come vuoi.....se vuoi leggere si sei grasso......

**ArnoldFan** · 04-04-2015, 23:01:45

Guarda che io apprezzo ciò che mi stai dicendo, così come gli interventi degli altri.

Dico solo che il mio problema è uno, e non voglio che la cosa devii, capisci?

Sì, sono d'accordo che devo aumentare la massa, ma una volta fatto... risolverò? Perché, nel mio massimo, sono arrivato a pesare anche oltre 90 kg in questi anni... ma quel problema rimaneva.

Secondo te, in kg, a quale massa dovrei arrivare?