Massa!!!

[carmelo96]

Ciao a tutti ragazzi, allora ho 18 anni e sono alto 1,74... ho fatto 1 anno l'anno scorso di palestra tanto per tenermi informa senza prendere prodotti, quest'anno mi sono messo sotto e ho voluta farla bene facendo alimentazione e prendendo proteine whey e creatina sia monoidrata poi hc e amminoacidi, ora peso 68kg che dire l'anno scorso ne pesavo 50... un po di miglioramenti visti ma voglio di più, ora ho deciso di comprare oltre alle whey proteine, dopo che lo scorso mese ho preso il cell-tech ora compro, creatore e aakg e ovviamente bcaa, che dite che questi 3 prodotti che vi ho detto sono ottimi??

[FrancescoN]

Non è detto che più prodotti acquisti = maggiori risultati. Dieta? Allenamento?

[Ozn]

Controllerei la dieta, come ti hanno già detto. Le proteine sono cibo, dubito ti abbiano dato risultati diversi dal pollo

[carmelo96]

alimentazione la faccio anche... ma vedo pochi risultati

[Ozn]

Passa in dieta e posta (nei dettagli) come mangi

[FrancescoN]

Quantità, timing, e tipologia. Se riesci attraverso un calcolatore online a fare anche il totale dei macronutrienti e delle calorie sarebbe di grande aiuto.

[debe]

Come già ti hanno detto non si aumenta di peso grazie agli integratori, ma grazie ad una dieta ipercalorica. Se il primo anno di allenamento non sei cresciuto di peso è perché non hai mangiato abbastanza. Ma crescere di peso non è equivalente a crescere di massa magra. Oltre al cibo contano anche l'allenamento e il riposo.