Oggi ho iniziato la palestra e l istruttore mi ha dato una scheda di 3 settimane da eseguire lun merc e ven. Queste sedute sono di "condizionamento" se non sbaglio era questo il termine... poi inizieremo a fare un programma di esercizi specifici tipo lun pettorale e bicipiti.. merc gambe ecc ecc (detti a caso).
ora io sto mangiando un primo e frutta a pranzo e un secondo la sera... lui mi ha detto che a fine 3 settimane gli dovrò dire se voglio tonificare.. o mettere massa.. mi potete spiegare la differenza?
io vorrei aumentare un po i muscoli ma senza esagerare.. e poi definirli... come esempio prendo i modelli.. il classico fisico da modello... ovvero nn troppo grosso e neanche troppo magro..
come posso spiegarglielo? Grazie mille
ora io sto mangiando un primo e frutta a pranzo e un secondo la sera... lui mi ha detto che a fine 3 settimane gli dovrò dire se voglio tonificare.. o mettere massa.. mi potete spiegare la differenza?
io vorrei aumentare un po i muscoli ma senza esagerare.. e poi definirli... come esempio prendo i modelli.. il classico fisico da modello... ovvero nn troppo grosso e neanche troppo magro..
come posso spiegarglielo? Grazie mille