Allenarsi senza seguire una dieta

[carnole]

Ciao ragazzi, potete spiegarmi cosa accade nell'allenarsi senza seguire una dieta in particolare (ovviamente mangiando sano)?
Si rischia di perdere sia massa che grasso? si mettono su entrambi?
Siate il più dettagliati possibili nel descrivere cosa accade nell'intraprendere un'attività fisica senza l'ausilio di una dieta ad hoc.
Grazie.

[Phemt666]

Come si fa a dare una risposta precisa senza avere delle premesse precise? Se mangiando a sensazione stai in iper aumenterai di peso, se stai in normo manterrai il peso e se stai in ipo perderai peso. Cosa perdi non si sa e cosa metti non si sa, dipende anche da come ti stai allenando. Tutto può essere.

[carnole]

Come si fa a dare una risposta precisa senza avere delle premesse precise? Se mangiando a sensazione stai in iper aumenterai di peso, se stai in normo manterrai il peso e se stai in ipo perderai peso. Cosa perdi non si sa e cosa metti non si sa, dipende anche da come ti stai allenando. Tutto può essere.

Se sei in normo, la massa grassa calerà con l'attività fisica? si aggiungerà massa muscolare, o rimarrà invariato? cosa avviene? il corpo andrà a bruciare i muscoli?

[Candro]

Domanda senza senso: troppo generica. Vi sono una miriade di fattori in gioco.

[carnole]

Domanda senza senso: troppo generica. Vi sono una miriade di fattori in gioco.

Lo chiedo perché ho iniziato a fare esercizio fisico senza una dieta in particolare, ed ho notato dei miglioramenti, allora volevo sapere da voi cosa comporta tutto ciò.

[Ozn]

Se non segui una dieta come fai a sapere se sei in normo, ipo o iper?
Alla tua domanda non si può rispondere

I tuoi dati?

[carnole]

Se non segui una dieta come fai a sapere se sei in normo, ipo o iper?
Alla tua domanda non si può rispondere

I tuoi dati?

Era pura curiosità, dato che ho sentito dire che gli atleti di calisthenics non fanno periodi di massa e definizione, allora volevo pareri da parte vostra.

[Manx]

Era pura curiosità, dato che ho sentito dire che gli atleti di calisthenics non fanno periodi di massa e definizione, allora volevo pareri da parte vostra.

ma lo scopo del calisthenics non è mettera massa...

[carnole]

ma lo scopo del calisthenics non è mettera massa...

Si ma hanno fisici definiti.

[Manx]

Si ma hanno fisici definiti.

perché appunto curano l'alimentazione...

[carnole]

perché appunto curano l'alimentazione...

Ma quindi tutto l'anno seguono un dieta di mantenimento?

Edit: com'è possibile che facendo palestra (cardio e pesi) ma senza seguire una dieta non si abbassi la % di massa grassa?

Scusate, abbiate pazienza ma non riesco a comprenderlo.

[james bond]

come hanno detto è una domanda troppo generale ! cmq NESSUNO TI SAPRA MAI DIRE NIENTE A RIGUARDO (nemmeno arnold per farti capire ) xche tutti reagiamo in modo diverso ,certo ci sono dei criteri generali come allenarsi bene mangiare bene eccc ma poi ognuno ottiene risultati diversi .certi pur allenandosi bene e seguendo una dieta proteica per anni e anni non raggiungono chissà che risultato , l'aumento muscolare in senso di massa è minimo o magari aumenta solo la definizione muscolare ! altri invece pur mangiando pochissimo per mancanza di tempo dovuto a studio o lavoro non hanno difficoltà a aumentare la propria massa muscolare ( le vari percentuale di massa grassa e magra in questo caso sono ancora più emblematiche e relative da caso a caso ) altri invece sia se mangiano 7 pasti al giorno oppure i normali 3 ottengono lo stesso risultato (in senso postivo o negativo ) ...alla fine la storia della dieta e una cazzata a mio parere ,è troppo relativa ! mangia bene e vedi cosa ottieni poi puoi sempre esperimentare mangiando 7 pasti al giorno per un po e vedere cosa ti cambia ,aggiungere piu o meno carboidrati piu o meno proteine e vedi cosa ti cambia ! insomma nn esiste una risposta xche siamo tutti diversi !

[carnole]

come hanno detto è una domanda troppo generale ! cmq NESSUNO TI SAPRA MAI DIRE NIENTE A RIGUARDO (nemmeno arnold per farti capire ) xche tutti reagiamo in modo diverso ,certo ci sono dei criteri generali come allenarsi bene mangiare bene eccc ma poi ognuno ottiene risultati diversi .certi pur allenandosi bene e seguendo una dieta proteica per anni e anni non raggiungono chissà che risultato , l'aumento muscolare in senso di massa è minimo o magari aumenta solo la definizione muscolare ! altri invece pur mangiando pochissimo per mancanza di tempo dovuto a studio o lavoro non hanno difficoltà a aumentare la propria massa muscolare ( le vari percentuale di massa grassa e magra in questo caso sono ancora più emblematiche e relative da caso a caso ) altri invece sia se mangiano 7 pasti al giorno oppure i normali 3 ottengono lo stesso risultato (in senso postivo o negativo ) ...alla fine la storia della dieta e una cazzata a mio parere ,è troppo relativa ! mangia bene e vedi cosa ottieni poi puoi sempre esperimentare mangiando 7 pasti al giorno per un po e vedere cosa ti cambia ,aggiungere piu o meno carboidrati piu o meno proteine e vedi cosa ti cambia ! insomma nn esiste una risposta xche siamo tutti diversi !

Molto gentile, allora faccio dei test, vedo cosa succede e mi regolo di conseguenza. Tengo traccia di ciò che accade e provo delle varianti.

[Ozn]

alla fine la storia della dieta e una cazzata a mio parere ,è troppo relativa !

Non è affatto una cazzata...e tengo a precisare che condivido quello che hai scritto: esistono un sacco di varianti, ma
se mangi merda non ottieni risultati. Quindi la dieta è la base, che va adattata in base a come uno reagisce

[carnole]

Non è affatto una cazzata...e tengo a precisare che condivido quello che hai scritto: esistono un sacco di varianti, ma
se mangi merda non ottieni risultati. Quindi la dieta è la base, che va adattata in base a come uno reagisce

L'ho scritto nel primo post, non mangio merda, non faccio nemmeno mezzo sgarro alla settimana, ma non seguo una dieta in particolare, è possibile ottenere risultati?