Faccio palestra tre volte a settimana,seriamente con impegno e stando attento alla fisiologia dell'esercizio,nei tre giorni alterno due programmi:-petto gambe tricipiti addominali-spalle bicipiti addominaliil problema è che pur facendo il massimo dei carichi che posso sopportare e facendo gli esercizi correttamente i giorni seguenti non sento indolenzimento o cose così. Bisogna per forza avere la cosiddetta "carnegrea" per essere sicuri che il muscolo ha lavorato?(ps. l'alimentazione è adeguata e corretta)
-
Last edited by ston; 26-01-2015, 11:16:29. -
Non necessariamente, bisogna vedere se migliorano i carichi e la tua condizione......Ingegnere biochimicoCONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
Tecnologo alimentare
Nutrizionista sportivo
Zone Consultant
Personal trainer
Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
Consulente FIT, FIGC e WKF
Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA
-
grazie
grazie milleCommenta
Commenta