Salve a tutti. Mi chiamo Samuele ho 14 anni, alto 1,69 peso 78-79kg. Sono un pò robusto anche come ossatura.. Vorrei tanto levare un pò il grasso dalle cosce, fianchi, pancia e soprattutto vorrei eliminare le famose "tettine"... Come sport faccio Rugby da quasi due anni. Cammino molto a piedi perciò sono sempre in movimento.. ogni tanto a casa faccio 25 addominali per 6 serie e 15 piegamenti per 4 serie... grazie in anticipo
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data la tua giovane età, il regolamento non consente di dare consigli specifici su dieta e allenamento.
Puoi comunque frequentare il forum e leggere i vari 3d in rilievo nelle varie sezioni e iniziare a informarti anche attraverso le discussioni aperte dagli utenti.
ci dispiace ma dobbiamo chiudere.il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi
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