Consigli lifestyle 15enne

[Dekawaai]

Prego il moderatore di non chiudere questo thread, non mia spetto di avere risposte da prendere come verità assolute ma mi farebbe piacere poter leggere le opinioni degli utenti del forum, che in ogni caso declino da ogni responsabilità in quanto ogni decisione del resto seppur consigliata rimane mia. Non voglio un parere medico, soltanto sapere se sbaglio qualcosa di importante.



Buona sera a tutti, da tre mesi ho iniziato a fare palestra seriamente, vorrei sapere dei pareri su come sto vivendo la cosa, per sapere se va tutto ok così o se faccio qualcosa di sbagliato.

Sono alto poco più di 1.8, tre mesi fa pesavo 67 e adesso 72. Mi alleno 4 volte a settimana seguito da un istruttore competente, o almeno così sembra.


Colazione: whey nel latte

Spuntino 11: panino con affettati (bresaola/prosciutto) o toast/piadine con burro di arachidi e marmellata

Pranzo: Un'altro pò di affettati e Riso con brodo vegetale o Pasta col sugo e talvolta col salmone o con lenticchie o petto di pollo

Spuntino dopo palestra 6.10 circa: whey nel latte o acqua, panino con bresaola prosciutto, 2 scatolette di tonno al naturale e talvolta una mozzarella

Cena: solitamente carne rossa o di tacchino/pollo, pescespada o altro pesce, accompagnato da insalata verde o di pomodori A volte aggiungo anche delle mandorle o noci durante gli spuntini.

Sbaglio qualcosa?

[brosgym]

Non si tratta della natura dei consigli ma della tua età, per regolamento non si possono dare consigli dietetici a chi è al di sotto dei 16 anni

In generale non è male, ma non possiamo scendere in particolari, come detto non per volontà ma per regolamento