Stanchezza

[Luca Del Gino]

Ultimamente sono spesso stanco e con poca voglia di fare . puo essere mancanza\carenza di qualcosa?
rimedi?

dormo 7-8 ore a notte (anche se mi alzo 1-2 volte per andare in bagno)
non seguo un ipocalorica stretta , anzi sto in normo ultimamente.
mi alleno 4 volte a settimana
ho fatto uno stacco di una settimana per recuperare eppure la stanchezza persiste

[Minory]

Quando facevo 4 allenamento da 1 un'ora e mezza ero anch'io leggermente più stanco, ora sono passato a 3 da 2 ore e sto benissimo.

Potrebbe essere l'intensità del programma, è un allenamento che richiede molto sistema nervoso?

[Luca Del Gino]

bhe si mi alleno 4 volte e ogni volta cerco di dare il massimo .
però alla fine non penso 4 volte siano tante da non poterle gestire

[leo1990]

anchio sono iper-stanchissimo, occhiaie , pelle pallida ....e mi alleno 1 h 30 min per 3 volte a settimana

cosa potrebbe essere?

[Minory]

Magari è il cambio di stagione, io lo soffro solo in primavera.. Sempre sonno e poca voglia di fare

[leo1990]

in estate mi sento meglio ....ma in inverno proprio non ci siamo

[Marco the master]

fai degli esami del sangue compresi i livelli di cortisolemia.

[Luca Del Gino]

fai degli esami del sangue compresi i livelli di cortisolemia.

e se risultano alti? che si fa?

[Marco the master]

e se risultano alti? che si fa?

dipende quanto alti...spesso basta associare qualche integratore al riposo.