stima di dimagrimento

[-ale-]

Salve a tutti sono nuova di questo sito.
Sono una ragazza di 17 anni, alta 1.63 e peso 66 kg. Vorrei dimagrire circa una decina di kg per raggiungere il mio peso forma. Seguo una dieta molto sana e bilanciata, tenendo i carboidrati (solo integrali) bassi, prediligendo carne bianca, non mangio dolci o fritti di alcun genere. Inoltre mi alleno in palestra tutti i giorni per 1 ora\ 1 ora e mezza e in cui faccio cardio per circa 25 minuti e poi pesi con carichi piuttosto alti. Secondo voi continuando così in quanto posso perdere i kg che mi sono prefissata? Grazie mille

[Ozn]

Benvenuta
E' impossibile da stabilire . Se vuoi passa in alimentazione e controlla la dieta

[Manx]

e passa anche in allenamento...che ci sono sicuramente cose da vedere e correggere anche nelle varie sessioni

[Marco the master]

d'accordo con chi mi ha preceduto,aggiungo che è molto comune nel tuo caso strafare per raggiungere prima possibile l'obiettivo....ecco non farlo,perche potresti creare ne l tuo corpo un eccesso di cortisolo e questo impedirebbe di raggiungerlo....non sempre "di più è meglio"

[-ale-]

Grazie mille a tutti. Comunque la dieta mi era stata fatta appositamente per lo sport quando facevo nuoto a livello agonistico e per l'allenamento mi sono veramente appassionata quindi sto seguendo delle schede preparate dall'allenatore e al momento sono in definizione. Comunque chiederò consigli nelle sezioni che mi avete indicato