migliori integratori per aumentare massa muscolare in base alla scheda allenamento?

[Cr7thebest]

Buongiorno a tutti sono nuovo nel forum
Volevo sapere da voi quali integratori potevo usare in base alla mia scheda di allenamento :

3-4 volte a settimana 1h 30m ca.

Alimentazione: sto seguendo una dieta equilibrata fatta dal nutrizionista

Allenamento:

Riscaldamento: 10 minuti di Runner

Petto :
Chest press 4x10 Rec 70"
Pectoral Machine 4x10 rec. 70"
Disten. Multipower panca piana inclinata 4x10 rec. 70"

Tricipiti:
Push down 4x10 rec. 70"
Estensioni cavo basso 4x10 rec. 70"

Bicipiti:
Panca scott 4x 10 rec.70"
Curl bilancere 4x10 rec. 70"
Curl ai cavi 4x10 rec.70"

PS: sono un ragazzo di 20 anni quasi 21 sono alto 1, 85 e peso 80 kg