Sono disperato
Ragazzi salve sono nuovo mi scuso per avervi scritto ma mi scuso di più se l'ho fatto nella sezione sbagiata.. Ragazzi sono disperato. Vi spiego il mio problema. Ho 20 anni, a causa di un trame nell'adolescenza sono stato costretto a prendere degli psicofarmaci (cipralex) ne prendo 10 gocce al mattino e 10 la sera più un ansiolitico. Il fatto è questo. Appena presi sono ingrassato molto non so il motivo. Sono 80 kg e peso 1.75. Per contrastare questo problema siccome sono un amante dell' attività sportiva mi sono segnato in palestra per aumentare la massa muscolare. Il fatto è questo mi ritrovo molto grasso flaccido sul seno e sulla pancia.. Dimagrendo una parte sono riuscita a toglierla. Ma una minima parte. Vorrei sapere una cosa sto facendo una dieta per mettere massa da due mesi con una scheda di allenamento molto pesante. Se devo ingrassare durante quest'inverno non m'interessa tanto ma vorrei che per l'estate si eliminasse tutto questo grasso flaccido. Cosa devo fare? I cipralex impediscono la formazione di un fisico ? Per favore siate sinceri. Grazie mille. Gennaro
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Ciao Gennaro,
spero che tu stia meglio grazie ai farmaci, nonostante gli effetti collaterali sul corpo. Non conosco gli effetti degli psicofarmaci sull'aspetto fisico se non per sentito dire, ma puoi sempre leggere con attenzione il bugiardino del farmaco nonché chiedere al medico che te l'ha prescritto. Detto questo, quello che devi fare per rimetterti in forma - una volta esclusi effettivi impedimenti dovuti ai farmaci, ma questo non lo possiamo capire su un forum - è postare una scheda in Allenamento (che poi ti verrà corretta) e una proposta di dieta in Alimentazione (che poi ti verrà corretta), completa di tutte le grammature e i dati, tuoi e della dieta stessa.
Capisco che tu sia scoraggiato, vero è però che non è il caso di lasciarsi andare e accettare di ingrassare d'inverno per poi sgrassare massivamente d'estate, il fisico poi ne risente. Meglio cercare di arginare subito un aumento di peso.
Aggiornaci.
S.B.
What I've felt, what I've known never shined through in what I've shown...
Il peso della bilancia: come contare i grammi senza pesare... o quasi!
acidangelmod@gmail.com
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Se ti va posta una foto così si può inquadrare meglio la tua situazione.Originariamente Scritto da Gennaro Ruberti Visualizza Messaggio
Se sei troppo grasso è sconsigliato continuare a fare una dieta per mettere massa, sarebbe più opportuno dare una ripulita per poi provare a costruire qualcosa.
Se invece hai una body fat accettabile puoi continuare a fare massa
Originariamente Scritto da arkon86
Originariamente Scritto da arkon86Commenta
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esatto, prova a postare una foto nel thread apposito, ti faranno una stima della massa grassa e così poi si capirà meglio il percorso che dovrai fare. Il forum è pieno di esperti, ti sapranno dare ottimi consigli, cosa che è difficile trovare oggi se non dopo visite specialistiche con relativi costi
Mi permetto di dirti che se la BF è medio/alta di non trascurarla ma prima di pulire e poi tornare in "massa", perchè poi viene difficile togliere il grasso in eccesso se di volumi elevati. E come ti hanno già detto non è consigliato per la salute fare sbalzi eccessivi e repentini.
ecco il link per la BF http://www.bodyweb.com/threads/22702...8BF%29/page227Commenta
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