Esercizi utili per la postura?

[Hieronymus]

Salve a tutti ragazzi. Premetto che non vado in palestra , faccio qualche esercizio a casa. Però da gennaio vorrei iscrivermi facendo anche boxe. Vorrei gentilmente un vostro consiglio. Praticamente ho notato che non ho una postura corretta! sono leggermente curvo in avanti. Un altro problema è quello alle spalle! Cammino con la spalla sinistra un po più alta, anche se a volte riesco a correggerla. Ma se non ci sto attento , cammino storto. Ora un mio amico , mi ha detto che una postura scorretta può anche ridurre l'altezza reale e che con degli esercizi è ancora possibile migliorare la mia situazione. Ora secondo voi è possibile a 20 correggere i miei difetti? (purtroppo me ne sono accorto tardi ). Un ultima cosa , ma quando si hanno le spalle larghe 53 cm , si parla di spalle larghe? Grazie mille in anticipo a tutti! spero possiate aiutarmi !

[Frank88]

Premesso che rivolgersi ad un fisiatra sarebbe la scelta più opportuna, magari indirizzandoti anche a sessioni di fisioterapia presso uno specialista, va detto che ci sono numerosi esercizi di ginnastica posturale (che caldamente vengono consigliati a tutti, anche qua dentro) che sono utilissimi per il miglioramento della colonna vertebrale e delle naturali curvature che essa ha.

Su internet se ne trovan parecchi di workout appositi.

[Hieronymus]

e già! penso sia la cosa migliore. Magari non è neanche un problema gravissimo. Comunque grazie mille

[maruko]

Se può esserti utile: http://www.bodyweb.com/threads/33338...lordosi-Inside