in quanto tempo posso perdere peso utilizzando il tapis roulant?

[Ronnie97]

Ho ricevuto un mese gratis dalla palestra vicino a casa mia.
Facendo per un mese 6 volte a settimana 1 ora di tapis roulant al giorno, in quanto tempo posso vedere risultati.
Sono alto 1.91 m x 88.5 kg. Dovrei perdere quei 3-4 kg per eliminare lo strato di grasso sull'addome.
grazie

[Warboy]

Devi abbinare una dieta all'esercizio,abbassa le kcal giornaliere

[Ronnie97]

io mangio carboidrati a pranzo e proteine a cena.
Ma la mia domanda era in quanto tempo posso vedere i primi risultatigrazie

[Warboy]

Dipende sempre dalla dieta che fai.Puoi perdere 0.25 kg a settimana,come puoi perdere anche 0.50 kg.Dipende sempre da come mangi.Comunque in un mese 2 kg li puoi tirar giú tranquillamente

[ACID ANGEL]

Con la corsa su strada si brucia in media 1kcal/kg/km percorso. 1h di corsa su tappeto può farti bruciare una quantità di kcal che dipende dalla velocità cui corri. Con un sovrappeso la corsa è controindicata, comunque se ipoteticamente tu riuscissi a correre 8 km al giorno sarebbero 48 km a settimana, per un totale di 4250 kcal a settimana bruciate. Il tappeto non fa correre con la stessa meccanica della corsa su strada, approssimiamo per difetto a 4000 kcal bruciate. In 4 settimane (1 mese) sarebbero 16000 kcal bruciate, pari a circa 2,3 kg di ciccia persi SE queste fossero kcal bruciate partendo da una situazione di normocalorica.

Ora... credi che siano attendibili questi calcoli? Sono disquisizioni, previsioni così tanto per dire, perché non sappiamo quale sia la tua dieta, come il tuo corpo risponde alla dieta, come il tuo corpo gestisce i nutrienti nella corsa, quanti km riesci a correre e, soprattutto, ammesso e non concesso di tenere un ritmo di 1h di corsa al giorno per 6 giorni a settimana, se il peso perso sarà di grasso e nei distretti corporei che vorresti tu.

Insomma, stiamo parlando di fantascienza. Non te lo dico per provocare, purtroppo la sfera di cristallo non ce l'ha nessuno. Se poi ci metti che la corsa mette molta fame a chi la pratica, beh, potresti perdere anche meno vs le aspettative. Intanto inizia ad approfittare dell'offerta che ti è stata fatta, ma fossi in te mi farei delle camminate in salita e vedrei di trovare il modo di organizzarmi una scheda per fare pesi.

[Maab]

Senza parlare del fatto che il dimagrimento localizzato non esiste e l'utente, specie se ha poca massa muscolare e/o è tendente alla perdita di massa magra, potrebbe perdere soprattutto muscoli e liquidi senza andare, se non poco, ad intaccare l'adipe sulla pancia, che, ricordiamo è l'ultimo ad andarsene in un programma di dimagrimento (che qui non vedo).

[Manx]

io mangio carboidrati a pranzo e proteine a cena.
Ma la mia domanda era in quanto tempo posso vedere i primi risultatigrazie

questa cosa non vuol dire assolutamente nulla...quanti carbo? quante pro? quanti grassi...-?! Inutile spedalare e correre...se l'alimentazione è sbagliata...è quella che ti fa dimagrire! Ti consiglio di postare nella sezione apposita la tua alimentazione COMPLETA di TUTTE le GRAMMATURE...