Ciao a tutti sono un ragazzo di 19 anni, alto 1.83 per 70 kg, ho un ossatura esageratamente piccola (si nota parecchio sui polsi) e ciò mi scoccia molto perché provi fastidio quando alzo carichi elevati (tipo 60 kg alla panca) che i miei muscoli reggerebbero.. ho la pancia gonfia con un po' di grasso dovuta sopratutto alla schiena storta che mi impedisce di svolgere correttamente molti esercizi.. avete qualche consiglio a livello alimentare e di allenamento? Perché a breve vorrei cominciare a fare palestra e piscina per cercare di migliorare un po' la situazione. Grazie 
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