Salve a tutti, mi presento mi chiamo Francesco ho 26 anni e sono alto 1.83X78kg.
L anno scorso ho iniziato per 5mesi continui palestra dopo un periodo di inattività sportiva ottenendo minimi risultati.
Quest anno ho deciso di iniziare tutto molto seriamente con l obiettivo di mettere MASSA. Partirò da tre punti fondamentali:
1)Dieta(pensavo di andare da un nutrizionista e di postare poi la dieta qui cercando qualche consiglio da voi esperti)
2)Scheda Massa(la farò fare dal mio istruttore e poi la posterò qui sempre per qualche consiglio)
3)Assumere Integratori(anche su questo sono un perfetto novellino, l'anno scorso comprai delle proteine whey in polvere, le Iso sentation 93 che assumevo post-work. Quest anno avevo pensato oltre alle proteine di aggiungere dei BCAA in caps pre-work, ho letto dei BCAA Kyowa. Cosa mi consigliate di fare??)
Ripeto sono un novellino in materia e accetto consigli su tutto!! Il mio obiettivo è mettere MASSA!!
ps.inizierò palestra settimana prossima
Grazie a tutti per le risposte
L anno scorso ho iniziato per 5mesi continui palestra dopo un periodo di inattività sportiva ottenendo minimi risultati.
Quest anno ho deciso di iniziare tutto molto seriamente con l obiettivo di mettere MASSA. Partirò da tre punti fondamentali:
1)Dieta(pensavo di andare da un nutrizionista e di postare poi la dieta qui cercando qualche consiglio da voi esperti)
2)Scheda Massa(la farò fare dal mio istruttore e poi la posterò qui sempre per qualche consiglio)
3)Assumere Integratori(anche su questo sono un perfetto novellino, l'anno scorso comprai delle proteine whey in polvere, le Iso sentation 93 che assumevo post-work. Quest anno avevo pensato oltre alle proteine di aggiungere dei BCAA in caps pre-work, ho letto dei BCAA Kyowa. Cosa mi consigliate di fare??)
Ripeto sono un novellino in materia e accetto consigli su tutto!! Il mio obiettivo è mettere MASSA!!
ps.inizierò palestra settimana prossima
Grazie a tutti per le risposte