Ciao ragazzi un mio amico mi ha linkato sto video molto interessante che non avevo mai sentito parlare di questa " Particolarità" che ne pensate?
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Ho letto ma se devo essere sincero non ho capito moltissimo.. In poche parole afferma che questi tipi di esercizi, seguiti da plank, stacchi ecc rinforzano molto il core Addominale aumentando anche lo spessore?Commenta
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Mi pare che non parli di spessore nella spiegazione , aiutano la muscolatura interna con ovvi benefici del core , per lo spessore penso che serva comunque esercizi con sovraccarico , o pesi o usando il propio corpo.
inviato da Tapacoso....Commenta
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Dice che squat e stacchi non vanno fatto perchè gonfiano l'addome, e per averlo piatto devi comprare la sua dieta degli dei...Visto da fuori, il bodybuilding è difficile da comprendere... Visto da dentro, impossibile da spiegare.
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Si Alien su questo non sono assolutamente d'accordo però mi aveva attirato l'argomento che non avevo mai sentito e tralasciando la parte degli squat e stacchi sul resto che ne pensi?Commenta
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Mi sono informato su questo vacuum e penso proprio che gli dedicherò 10minuti al giorno, non mi aspetto nulla, è una prova
da quello che ho capito allena la parte interna degli abs che non viene allenata con i normali esercizi e serve a non far "sporgere" la pancia in fuori... Provare non costa nulla
Visto da fuori, il bodybuilding è difficile da comprendere... Visto da dentro, impossibile da spiegare.
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La penso come te! Tu come lo alleneresti? Io ho provato stando fermo in piedi 6 serie e ispiro al massimo e pancia indietro senza recupero giusto il tempo del respiro, te invece?
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Io ho provato con le mani appoggiate in un tavolo abbastanza basso e si sente di più
Visto da fuori, il bodybuilding è difficile da comprendere... Visto da dentro, impossibile da spiegare.
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Cioè?? Sei seduto con le braccia distese sul tavolo? E per quante volte l'hai fatto? E recuperi ?
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Io ho provato in piedi col busto inclinato quasi a 90º e le braccia tese appoggiate ad un tavolo, è più facile a farsi che a dirsi.Visto da fuori, il bodybuilding è difficile da comprendere... Visto da dentro, impossibile da spiegare.
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Ok con che tempistiche??Commenta
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Un paio di volte finche non ti rompi le balls
Visto da fuori, il bodybuilding è difficile da comprendere... Visto da dentro, impossibile da spiegare.
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Ahahaha bella
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Ragazzi riguardo al Vacum riuppo il 3d , volevo chiedervi io alleno l'addome una volta a settimana, Alien aveva suggerito si fare il Vacum 10 min ogni giorno, ci sono altri che lo hanno provato? Se si cosa avete notato come sensazioni/miglioramenti ecc..
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