Recuoero attivo

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  • Alex19810202
    Bodyweb Advanced
    • Sep 2010
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    #1

    Recuoero attivo

    buongiorno,
    mi alleno a circuito in una palestra.
    Vorrei fare del recupero attivo tra i circuiti, ma non sempre ho le macchine cardio a disposizione.
    C'è qualcosa che posso fare a corpo libero?
    Saltelli sul posto? corda? ho paura siano troppo intensi per la funzione specifica...

    grazie
    Tag: Nessuno
  • bobonoel
    Bodyweb Advanced
    • Aug 2007
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    #2
    Se il circuito è molto intenso potresti anche non avere bisogno di recupero attivo, anzi....
    - Diploma S.N.P.T. di "assistente sala pesi" -

    Il mio blog:     http://emilianodarone.blogspot.it/

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    • Alex19810202
      Bodyweb Advanced
      • Sep 2010
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      #3
      Originariamente Scritto da bobonoel Visualizza Messaggio
      Se il circuito è molto intenso potresti anche non avere bisogno di recupero attivo, anzi....
      il circuito è abbastanza impegnativo per me...tuttavia mi piace rimanere sempre in movimento senza mai fermarmi, e poi così vorrei esaltare la componente cardiovascolare dell'allenamento!
      al momento mi metto a saltellare (tipo salto con la corda..ma senza corda! saltelli semplici, jumping jack...a sensazione) per i 3 minuti tra un circuito e l'altro!

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      • bobonoel
        Bodyweb Advanced
        • Aug 2007
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        #4
        Puoi provare una variante inserendo dell'allenamento per il core, tipo 30" di plank
        - Diploma S.N.P.T. di "assistente sala pesi" -

        Il mio blog:         http://emilianodarone.blogspot.it/

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