Allenarsi

[Simo42]

Salve ragazzi, ho un dubbio che so che solo voi potete togliermi... Com'è giusto allenarsi? 3 volte alla settimana ad esempio lunedì petto e braccia martedì... Ecc
oppure 3 volte alla settimana allenando tutti gruppi muscolari ? E meglio la prima la seconda o entrambi ?
io mi alleno 3 volte alla settimana tutti i gruppi muscolare ogni volta ne ho risultati li vedo però voglio togliermi questo dubbio....

[SiMooNe]

Questa domanda, fatta n volte, ha avuto altrettante risposte. Non c'è un meglio o un peggio (tolti i casi eclatanti, tipo allenarsi 1 volta a settimana), essenzialmente dipende da te, dalla tua esperienza, che vita fai, come ti piace allenarti, dal recupero ecc, ecc...se stai vedendo i risultati significa che sei sulla strada giusta (alimentazione e allenamento)...

Ti sposto, visto che non si scende nel particolare (tipo postare la scheda di allenamento).

[bobonoel]

Sarebbe anche utile sapere i tuoi dati, la tua anzianità di allenamento, i tuoi obiettivi ecc... Tutti particolari che hai tralasciato...