Ganci in acciaio

[Alecs]

Ho ordinato dei ganci in acciaio della High Power, in modo da affaticare meno gli avambracci durante i rematori-stacchi, ect. Qualcuno di voi li usa o mai usati?

[gaara86]

Roba da donne...

[Alecs]

Pfff. Li volevo provare, ho anche gli straps della Schiek, tanto utilizzati in USA, e quelli sono indispensabili quando fai rematori pesanti, a meno che non ti vuoi davvero far male ai tendini.

[Vodka Lemon]

Gli straps ok, i gancetti di metallo non si possono vedere.

[gaara86]

Quindi sei già arrivato a carichi tali, nel rematore, da farti male ai tendini? Complimenti allora.

[Manx]

Pfff. Li volevo provare, ho anche gli straps della Schiek, tanto utilizzati in USA, e quelli sono indispensabili quando fai rematori pesanti, a meno che non ti vuoi davvero far male ai tendini.

beh non esageriamo...dai...se ti fai male hai articolazioni da ragazzino denutrito io sono stra-contrario nell'utilizzo di questi "cosi"...con un po' di pratica e allenamento, e tempo soprattutto, riuscirai a maneggiare carichi elevati con estrema sicurezza. ci vuole un po' di tempo, pratica...e magnesio a go go per le mani Ma non ne avevamo già parlato recentemente...?

[Alecs]

Quindi sei già arrivato a carichi tali, nel rematore, da farti male ai tendini? Complimenti allora.

Col rematore ho un massimale di poco più di 130kg (sento che potrei fare qualche rep in più ma la presa cede), e non l'ho provato mai a farlo con i ganci o cinghie, ma per prevenire future infiammazioni che possono comunque giungere, se non oggi, magari tra un paio d'anni, è più sicuro utilizzarle, anche se non sempre, così che continui a potenziare la presa.

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beh non esageriamo...dai...se ti fai male hai articolazioni da ragazzino denutrito io sono stra-contrario nell'utilizzo di questi "cosi"...con un po' di pratica e allenamento, e tempo soprattutto, riuscirai a maneggiare carichi elevati con estrema sicurezza. ci vuole un po' di tempo, pratica...e magnesio a go go per le mani Ma non ne avevamo già parlato recentemente...?

Se ricordi maneggio 72kg con una mano nel rematore con manubrio. Non mi sono mai infortunato, tuttavia, avendo provato per un periodo le cinghie facendo questo esercizio, ho notato più facilità e riuscivo a tirar su il manubrio per 3-5 ripetizioni in più, rispetto a farle senza cinghie. Senza straps, posso tirare 72kg per 4 rep. Con le straps posso riuscire a farne altre 3 o 4, arrivando a 8 ripetizioni. Non è poco.

[cammarrone]

Roba da donne...

Perchè?
No seriamente adesso spiegami perchè sarebbero da donne. i ganci servono per far si che si possa affaticare meglio il muscolo maggiormente coinvolto senza che il cedimento presa te lo impedisca. Perchè devo essere costretto a fermarmi prima se so che potrei andare avanti ancora qualche rip??? La presa la puoi allenare a parte in molti altri modi. Per me sono utilissimi, altro che da donne...

[Alecs]

Per chi è interessato a voler veder subito salire le sue ripetizioni in un determinato esercizio, devi per forza andare di straps/ganci, c'è poco da fare. Certo, col tempo ce la fai anche senza, ma è relativamente lento il processo che porta al potenziamento della presa. Quando percepisci che in un esercizio con un carico per te piuttosto importante, vedi che ce la potresti fare a chiudere per altre 3-4 rep, ma non puoi perché la presa cede...beh, li ti va a noia, e quindi vai di straps.

[gaara86]

Mi correggo, non sono da donne, sono da donnicciole, in quanto molte donne hanno meno paura di allenarsi e sudare di molti uomini. Hai la presa che cede? Continua finché non diventa più salda, senza evitare il problema. Quando tutto sarà equilibrato, potrai aumentare i carichi. Tra l'altro, per allenare la presa, il metodo migliore è fare esercizi pesanti in cui serva avere "presa".

[Manx]

Mi correggo, non sono da donne, sono da donnicciole, in quanto molte donne hanno meno paura di allenarsi e sudare di molti uomini. Hai la presa che cede? Continua finché non diventa più salda, senza evitare il problema. Quando tutto sarà equilibrato, potrai aumentare i carichi. Tra l'altro, per allenare la presa, il metodo migliore è fare esercizi pesanti in cui serva avere "presa".

Beh anche io la penso cosi' cmq ho detto piu' volte che guanti, cinghie e ganci sono un palliativo per "aggirare" il problema e non per risolverlo. forse in ambito BB é "meno utile" avere una presa forte e decisa...ma alla fine tra averla e non averla....la differenza c'é eccome!
p.s. una ragazza che allenavo io e che ho portato in gara...scrollava con 2 manubri da 42kg...senza cinghie o ganci

[Alecs]

Il concetto è giusto, tant'è che si contano le volte che ho usato le cinghie, proprio per voler potenziare la presa, ma, per fare qualche rep in più, quando voglio, o quando non ho recuperato i dolori agli avambracci, allora vado di straps. Poi certo, quando fai degli stacchi con un carico quasi al limite, anche li, le cinghie ci vogliono.

[gaara86]

Chi l'ha detto che nello stacco le cinghie ci vogliono?

[Vodka Lemon]

Mi correggo, non sono da donne, sono da donnicciole, in quanto molte donne hanno meno paura di allenarsi e sudare di molti uomini. Hai la presa che cede? Continua finché non diventa più salda, senza evitare il problema. Quando tutto sarà equilibrato, potrai aumentare i carichi. Tra l'altro, per allenare la presa, il metodo migliore è fare esercizi pesanti in cui serva avere "presa".

Concordo su tutto cio' che hai detto, ma non sono d' accordo sul fatto di demonizzare gli straps (gli straps eh, non i ganci, quelli sono veramente da donna)
Gli straps in ottica bb possono starci, esempio se uno non ha la possibilita' di usare gesso in palestra (vuoi perche' non ce', o perche' e' vietato), possono risultare molto utili ... Alla fine loro non ti tirano su il bilanciere, ma evitano che le tue mani scivolino via... Personalmente non li ho mai usati, ma mi allenerei con la coscienza pulita utilizzandoli.

[gaara86]

Personalmente ho utilizzato straps, in quanto avevo dolore ad un polso per un infortunio esterno alla palestra. Ad eccezione di quel frangente sempre usato magnesite e devo dire che gli straps aiutano molto rispetto a quest'ultima. Tra l'altro, per evitare di sporcare in palestra, si può usare la magnesite liquida che rimane attaccata alle mani.
Che poi la mia "avversione" a ganci e straps non è assoluta, ma lo diventa quando questi vengono utilizzati come scappatoia. Il loro utilizzo deve essere circoscritto a situazioni particolari. Mi spiego meglio: magari una persona decide di inserire nell'allenamento del dorso superserie di trazioni con sovraccarico e rematore pesante. In quel caso, hanno un senso gli straps, senza in quali sarebbe magari davvero un limite la presa. Ma nel 4x8 di rematore no, migliori la presa e dopo alzi il carico.