Pancia flaccida. Consigli?

[Maxim120]

Salve ragazzi, è molto che seguo questo sito ma non mi sono mai registrato ( male male male :x)
Dopo alcune diete tira e molla, dopo aver lasciato la palestra con 2 anni di attività per 1 anno ed essendomi dedicato solo alla corsa e al fitness, ho acquistato una bella pancetta flaccida, diciamo tutta pelle che fa un effetto "smile" se mi piego, anche di poco.

Ho provato con i termogenici senza alcun effetto. Ho provato a fare diete protetiche, medesima sorte : Insomma, non se ne va.

Adesso sta arrivando settembre e ho in mente di mangiare e mettere su massa con una bella scheda, piu che altro per "camuffare" 'sta pancetta.
O mangio tanto o mangio poco, oltre gli 80 chili non vado, tantomeno mi peggiora la situazione. La situazione peggiora e diventa piu vistosa se perdo chili.
Se faccio dieta mi escono gli addominali molto presto ma nella parte superiore dell'addome, anche i fianchi, meno nella parte interessata.

In sintesi mi sono arreso. La dieta non funziona, le creme non vi dico, dopo dieta/corsa non ho piu neanche il fisico che avevo prima, insomma è stato tutto uno sbaglio. Qualche consiglio? :P


Ecco una foto : http://it.tinypic.com/r/2dwhzbm/8

[Ozn]

Benvenuto
Sarebbe interessante capire come ti sei alimentato fino ad ora e che diete hai seguito
Dovresti essere il più dettagliato possibile e indicsare i tuoi dati

[Maxim120]

Prima di fermarmi per 1 anno mangiavo carne e riso scondito, proteine in polvere, albume, etc etc. Stavo con un pò di pancetta ma era notevolmente di meno.
Poi ho mollato la palestra e ho iniziato a mangiare molto di meno perchè non mi muovevo. Rendendomi conto dell'accumulo dello strato di pelle da qualche mese sto facendo addominali/corsa e ho rincominciato la palestra per rincquistare tonicità, ma solo con le macchine.
Adesso mangio normale, pasta, carne, verdura, di tutto e condito. La situazione è rimasta invariata, unica differenza è che ho ricquistato un pò di massa in piu e peso 80 kg contro i 72 nel periodo di fermo.

[Ozn]

Mangio normale non vuol dire nulla
Il cibo va pesato, così come i condimenti. Devi calcolare il tuo fabbisogno
e capire quante kcal ingerisci con la tua alimentazione.
Leggi le guide, capirai molte cose

http://www.bodyweb.com/threads/337026-Impostare-un-programma-alimentare-dalla-teoria-alla-pratica

http://www.bodyweb.com/threads/227413-AAA-X-NEOFITI-linee-guida-per-una-dieta

[Maxim120]

Io non peso gli alimenti, tendo a dimagrire molto velocemente perchè soffro di tiroide. Praticamente se mangio molto abbondante non mi schiodo dagli 80 kg, è assurdo ma è così.
L'unica cosa che vorrei levare è questa pancetta flaccida, che per quanto possa sembrare strano, dopo esser tornato agli 80 kg, si è anche "stirata"
Perdo molta massa sia magra che grassa se faccio diete o mangio di meno, peggio se mi metto a fare cardio.
Cercare il mio rapporto calorico è una buona idea, ma ora come ora credo mi farebbe dimagrire ulteriormente.
Pensavo di puntare su qualche crema rassodante così da riavvivare l'elasticità della pelle. cosa ne pensi? (somatoline mi è inutile)
Comunque sono alto 1:86

[Ozn]

Le creme rassodanti sono soldi sprecati
Io non ti ho detto di mangiare meno, ti ho detto di curare l'alimentazione, che è una cosa diversa

[giorgiotau]

Ciao, anche io ho il tuo stesso problema. Io sto seguendo un ciclo di massa per riempire i vuoti creati dal dimagrimento!
Dieta
Colazione. 3 fette biscottate integrali con un velo di marmellata, 1 scoop di proteine con 1 scoop di avena istantanea e 6 mandorle
Spunt. 50gr pane di segale con tonno al naturale o sgombro
Pranzo pasta o riso in bianco o poco condita, carne o pesce più contorno
Spunt. Barretta proteica con 12 gr prot r 14 carbo
Post wo 1 scoop di whey con mezzo scoop avena
Cena carne, pesce o albumi con verdure varie
Pre nanna 2 albumi sodi con 5 mandorle
Va bene come dieta?