Panca piana manubri no spotter

[SiMooNe]

Ogni esercizio o preparazione a tale, deve essere sempre fatto entro le proprie possibilità e con la giusta testa (tecnica o quant'altro), perchè caso contrario, anche push down fune potrebbe essere deleterio (non credo che l'uomo sia stato concepito staccare con 300 kg o squattare con 200 e passa kg).

I manubri si posso anche posizionare precedentemente sulla rastrelliera e poi mettersi seduto appoggiandoli sulle gambe, ma il problema sul sovraccarico schiena c'è sempre e comunque.

Ovviamente con i manubri non ci si testano i massimali, ma servono a tutt'altro (ad esempio un 3x6 con i manubri, non lo farei proprio, per intenderci, ma questi sono tutt'altro discorsi) .

[mitrez21]

Ogni esercizio o preparazione a tale, deve essere sempre fatto entro le proprie possibilità e con la giusta testa (tecnica o quant'altro), perchè caso contrario, anche push down fune potrebbe essere deleterio (non credo che l'uomo sia stato concepito staccare con 300 kg o squattare con 200 e passa kg).

I manubri si posso anche posizionare precedentemente sulla rastrelliera e poi mettersi seduto appoggiandoli sulle gambe, ma il problema sul sovraccarico schiena c'è sempre e comunque.

Ovviamente con i manubri non ci si testano i massimali, ma servono a tutt'altro (ad esempio un 3x6 con i manubri, non lo farei proprio, per intenderci, ma questi sono tutt'altro discorsi) .

Eheh in effetti meglio non affrontare altre problematiche in questo thread grazie ancora!