Allargarsi il gran dorsale??

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    • Jun 2012
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    #1

    Allargarsi il gran dorsale??

    A carico naturale o al massimo con i manubri è possibili allargarsi il gran dorsale? per le trazione so che è necessario una sbarra lunga, io a casa ho soltanto una sbarra lunga 1 metro e non credo basti per la massima espansione muscolare...
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    non sono le trazioni "larghe" che allargano il dorsale...anzi, una ampiezza poco piu' delle spalle é ottimale...quindi anche meno di un metro. Piu' allarghi, piu' riduci il rom esecutivo e piu' sovraccarichi le articolazioni.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
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    I.O.M Jesi & Vallesina

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