Esercizi e dieta

[miredo]

Ciao a tutti, sono un ragazzo di 14 anni, sono alto 1,75; il mio peso è di 85KG sto seguendo una dieta e sono seguito da un nutrizionista. Circa 2 mesi fà ero 93kg, e qualche piccolo cambiamento c'é stato. Ho un problema, leggendo sul forum ho scoperto che se si perdono molti kg in poco tempo rimane la pelle flaccida+smagliature (in media perdo 4KG al mese, sono tanti?). Come posso prevenire ciò? poi ho anche un po di "seno" ma da quando ho cominciato si è ritirato (un bel po) ma c'è ancora. Ho anche un pò di sedere che non so come eliminarlo Chiedo a voi quali esercizi fare, pesi, addominali, pettorali; Da settembre vado in palestra. PS. Secondo voi il mio peso ideale qual'é? Premetto che il tempo è l'ultimo dei miei pensieri

[Manx]

Ciao e benvenuto,
circa la dieta non possiamo aiutarti ci dispiace, sei troppo giovane.

http://www.bodyweb.com/threads/344789-Attenzione-discussioni-aperte-da-minorenni

Per il resto prova a dare un occhio alla sezione allenamento, qualcosa da fare lo trovi...ma ripeto sei ancora troppo giovane e non possiamo seguirti.

http://www.bodyweb.com/threads/399798-Attenzione-Discussioni-aperte-da-under-16

Dobbiamo chiudere.
Ciao