dopo quando tempo si perde al massa ?

[gionnifara]

ciao ragazzi oramai sta per finire questa stagione e a settembre si inizia un altro anno di palestra , cosi starò 1 mese fermo ...cioè il mese che andrò in vacanza
e mi chiedevo dopo quanto tempo in genere si perde la massa muscolare acquisita ?

non mi allungo tanto ...volevo sapere solo questo che ci tenevo ad avere una risposta che mi desse un idea di quanto ciò.
rispondetem anche se 1 un mese non perdo niente
grazie

[ACID ANGEL]

Ciao gionni
Guarda, in generale un pochino si perde, è normale vista l'inattività, ma è fin sempre un mese, un mese su 12 in cui ti alleni... fatti 'sta vacanza in tranquillità, magari, se ci tieni, trova il modo per fare qualcosa a corpo libero (affondi/squat a peso corporeo o utilizzando bottiglie/casse di acqua, piegamenti, trazioni...) così da mantenerti attivo.

Avrai magari le primissime sedute di settembre in cui ti sentirai molto deallenato, ma ti ricondizionerai presto.

[Minory]

Tieni una quota proteica degna presente nelle tue giornate, nutrendo la muscolatura la preservi meglio.

Grande Gionni, ti aspettiamo per i nuovi video

[felix_93]

R: dopo quando tempo si perde al massa ?

Perdere perdi sicuramente, nei primi giorni di inattività vedrai un forte calo dovuto alla diminuzione di cataboliti ed altri scarti dei muscoli, ma di fatto non è una diminuzione della massa muscolare..

Poi no ci vuol tanto, a giorni alternati basta che ti fai una mezz'oretta di piegamenti sulle braccia, squot o simili

O ancora meglio lascia da parte l'allenamento e dedicati 1 mese alla stretching, quando riprenderai ne vedrai i giovamenti!

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